6 boosters de créativité scientifiquement prouvés dont vous n'avez probablement jamais entendu parler

Il y a un mythe selon lequel les génies créatifs sont nés, pas faits - mais l'idée que vous ne pouvez être créatif que si vous êtes né de cette façon est si fausse. Des centaines d'études ont démontré que la créativité est une compétence qui peut être développée, et très facilement. En effet, la recherche a montré que seulement 30% de la créativité est génétiquement prédéterminée. Les 70% restants dépendent de vous.

Dans mon premier livre, The Creativity Formula, j'ai décrit 50 façons scientifiquement prouvées de stimuler la créativité. Voici six dont vous n'avez probablement jamais entendu parler.

1. Augmentez le volume.

Bien que le silence soit parfait pour de nombreux types de travaux, en matière d'innovation, la recherche suggère que vous devriez augmenter le volume. Des chercheurs de l'Université de la Colombie-Britannique ont découvert que 70 décibels (le niveau sonore d'un café ou d'une rue animée) est le niveau de bruit optimal pour la créativité. Cela conduit à une plus grande distraction par rapport à des niveaux de bruit plus faibles, et une certaine distraction est importante pour la créativité.

2. Recherchez l'intrus.

Améliorer notre capacité à créer des solutions nouvelles et originales aux problèmes peut être aussi simple que de regarder une image pendant quelques minutes - tant que cette image représente le concept «d'être différent». Une étude a comparé les idées générées par les personnes qui regardent une affiche représentant une image «étrange» par rapport aux personnes qui voient une image représentant la conformité. Les téléspectateurs «étranges» ont proposé beaucoup plus d'idées. De plus, leurs idées ont été jugées 25% plus créatives.

3. Serrez la main gauche.

Le professeur de psychologie Nicola Baumann a mis en place une expérience où un groupe de personnes devait presser une balle avec la main gauche tandis que l'autre groupe devait presser une balle avec la main droite. Il a été constaté que ce simple fait de serrer la main gauche activait un circuit cérébral associé à une pensée holistique et intuitive, et donc plus créative. Donc, la prochaine fois que vous aurez un problème créatif à résoudre, serrez votre main gauche dans un poing pour des résultats créatifs optimaux.

4. Transpirez.

Il a été démontré que la participation à 30 minutes d'exercice aérobique augmente notre capacité à penser de manière créative. Et notre capacité créative accrue peut durer jusqu'à deux heures après l'exercice.

5. Relevez vos sourcils.

Des chercheurs de l'Université du Maryland ont émis l'hypothèse que les expressions faciales associées à l'élargissement et au rétrécissement de notre perception visuelle affectaient la créativité. Ils pensaient qu'élargir votre champ visuel, comme hausser les sourcils, pourrait augmenter les performances d'une tâche de réflexion créative. De même, ils ont émis l'hypothèse que sillonner vos sourcils, qui rétrécissait votre champ d'attention, aurait l'effet inverse. Les participants à l'étude ont été invités à tenir l'une de ces expressions pendant deux minutes, tout en effectuant une tâche de réflexion créative. Le groupe des sourcils levés a généré beaucoup plus d'idées originales et une plus grande quantité d'idées.

6. Dormez dessus.

En fin de compte, le succès de notre pensée créative dépend de la prise de bonnes décisions. La recherche suggère que nous prenons de bien meilleures décisions le matin, lorsque nous disposons de solides ressources cognitives. Ces ressources se détériorent tout au long de la journée à chaque décision que nous prenons. Donc, plus tôt dans la journée vous prenez des décisions, meilleures seront ces décisions.

Que vous vous voyiez comme un penseur très créatif ou quelqu'un qui n'a pas d'os créatif dans votre corps, essayez d'incorporer certains de ces changements simples pour dynamiser votre pensée créative.