Avez-vous peur d'être seul avec vos pensées?

Avant que ma famille et moi partions pour nos vacances en Europe il y a quelques semaines, j'ai fait ce qu'il fallait pour m'assurer d'avoir un téléphone qui fonctionnerait à l'étranger. Je voulais rester en contact et être disponible pour mon bureau, mais malgré tous mes efforts, le téléphone m'a échoué en Europe.

J'étais frustré au début, mais mon téléphone «cassé» était en fait une bénédiction déguisée - ma vie débranchée s'est avérée être l'une des plus grandes choses du voyage. J'ai eu la chance d'apprécier où j'étais, ce que je faisais, avec qui je le faisais et, parfois, être seul et penser sans interruption.

Dans notre monde agité, nous n'avons plus le temps d'être seuls. Un article du New York Times a rendu compte de ce problème universel pour le monde moderne: les gens se sentent débordés, ont des horaires chargés et sont surchargés. Chaque fois que nous avons un moment tranquille pour la réflexion, nous l'évitons souvent en nous évadant sur nos appareils mobiles. Je suis sûr que beaucoup d'entre nous sont coupables de cela (je sais que je le suis).

Vous êtes-vous déjà senti dépassé par votre propre emploi du temps? Lorsqu'on nous demande comment nous faisons, il est très typique que les gens répondent par «occupé». Nous vivons dans une culture où notre temps libre est aussi mouvementé que notre travail et, lorsque nous ne sommes pas au travail, notre vie est plein d'activités, ne laissant que peu ou pas de marge de manœuvre pour réfléchir .

La vérité est que ce mode de vie occupé est principalement dû à nos propres comportements et choix, plutôt qu'à des considérations extérieures. Récemment, la Science a publié une étude qui a examiné les longueurs auxquelles les gens iront dans le but d'éviter leur propre introspection. Les résultats indiquent que les gens trouvent généralement désagréable d'être seuls dans une pièce avec leurs pensées.

Timothy Wilson, professeur de psychologie à l'Université de Virginie et auteur de l'étude, a été cité dans l'article du New York Times comme disant: «Nous avons remarqué à quel point nous sommes tous attachés à nos appareils et que les gens semblent trouver toutes les excuses qu'ils peuvent pour rester occupé. »Il est clair que notre monde occupé et connecté est une grande évasion et une excuse pour affronter nos propres réalités.

Conseils des grands

Charlie Ward, joueur retraité de la NBA et ancien quart des Florida State Seminoles, était l'un des joueurs universitaires les plus fantastiques de tous les temps. Je me souviens avoir parlé avec l'entraîneur Bobby Bowden de son joueur vedette, et il a partagé avec moi qu'un grand morceau du succès de Ward venait de sa capacité à être introspectif.

Bowden m'a dit que Charlie était «le genre de gars qui pouvait passer six heures dans une pièce seul et ne jamais être seul». Ward avait la capacité d'être à l'aise dans une conversation avec lui-même. C'était un aperçu spécial de ce qui rendait Ward si efficace à la fois sur le terrain et en dehors. C'était l'une des caractéristiques qui lui ont permis de devenir un quart-arrière vainqueur du trophée Heisman, un choix de première ronde en NBA et, maintenant, un entraîneur de football de lycée à succès.

Certains des plus grands gagnants de notre époque sont également les plus introspectifs. Ils comprennent la valeur de la préparation mentale et de l'autoréflexion silencieuse même pendant les moments les plus difficiles de leur vie.

L'une des scènes les plus mémorables des dernières finales de la NBA est LeBron James allongé sur le sol dans les vestiaires avant un match en train de lire un livre. Il s'est détourné de sa présence sur les réseaux sociaux pendant cette période pour être plutôt en paix.

Notre société occupée est opposée à ce genre de pensée. Nous nous sommes conditionnés à l'agitation de la vie; cependant, l'évitement à long terme de nos émotions a été lié à une série de problèmes et de maladies physiques.

Nous ne nous faisons du mal qu'en nous ignorant. Pensez-y. L'introspection est une pratique négligée qui peut apporter clarté, tranquillité d'esprit et même aider à résoudre des problèmes. Si vous deviez passer un peu de temps seul, seriez-vous seul? Ou, comme Charlie Ward, seriez-vous à l'aise face à vos propres pensées et émotions?

L'introspection peut également être un moyen pour vous de créer une vision positive pour vous-même, ce qui pourrait conduire à un succès inhabituel. Dans un monde qui a de nombreuses distractions, faites-vous plaisir et passez du temps déconnecté. La tranquillité d'esprit que vous recevez peut faire toute la différence dans la façon dont vous voyez votre vie.