Comment se pardonner

Cette culpabilité que vous portez vous empêche d'être le meilleur de vous-même. Comme l'a dit le chef du bouddhisme tibétain, Lama Yeshe, «Soyez d'abord doux avec vous-même si vous souhaitez être doux avec les autres».

La méditation et la thérapie sont parmi les différentes façons de gérer le pardon de soi, et les suggestions du médecin et de l'auteur Deepak Chopra incluent l'utilisation d'un mantra tel que «Mon attention appartient au présent» ou «Je ne suis plus là pour souffrir».

L'écriture est une autre approche. Les programmes en douze étapes consistent à dresser une liste de ceux que vous avez blessés, à la partager avec quelqu'un, puis à réparer, si possible. Chopra recommande d'écrire une confession détaillée puis de la détruire rituellement en répétant: «Je mets ma culpabilité derrière moi. Maintenant, il appartient à Dieu (ou à l'univers). »Une variante: Transformez la culpabilité en une autre, en écrivant la punition méritée et les raisons de la miséricorde. Vous serez probablement plus dur avec vous-même qu'avec les autres, ce qui a tendance à mettre les choses en perspective, n'est-ce pas?

Pour vous encourager à dépasser un faux pas, utilisez-le comme un endroit (imprimez-le!) Pour commencer à réfléchir et à gribouiller vers le pardon de soi. Essayez!

Je me pardonne pour… __________________________________________________________

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