Comment laisser aller et pardonner à votre conjoint
Renonce à la rancune, le ressentiment, et vengeance, Pardonne et laisse Dieu te venger (Septembre 2024)
Pouvoir pardonner et laisser aller les blessures du passé est un outil essentiel pour une relation conjugale. En outre, être capable de pardonner est un moyen de rester en bonne santé à la fois émotionnellement et physiquement. En fait, pardonner et laisser aller peut être l'un des moyens les plus importants pour maintenir votre mariage fort.
Les aspects sains du pardon
Si vous vous en tenez aux vieilles blessures, aux déceptions, aux petits ennuis, aux trahisons, à l'insensibilité et à la colère, vous gaspillez votre temps et votre énergie.
Allaiter une blessure perçue peut éventuellement en faire quelque chose de plus - la haine et l'extrême amertume.
Le manque de pardon peut vous épuiser. De plus, être impitoyable n'est pas bon pour votre bien-être physique et mental. Le ressentiment prend de l'ampleur et s'écroule au fondement de votre relation.
Comment pardonner à un partenaire qui vous a blessé:
- Soyez ouvert et réceptif au pardon.
- Prenez la décision de pardonner à votre conjoint.
- Lorsque des images de la trahison ou de la douleur clignotent dans votre esprit, pensez à un endroit apaisant ou faites quelque chose pour vous distraire de ces pensées.
- Ne jetez pas d'erreur ou ne vous méprenez pas sur le visage de votre conjoint à une date ultérieure. Aussi, ne l'utilisez pas comme munition dans un argument.
- Ne cherchez pas la vengeance ou la rétribution. Essayer d'obtenir même ne fera que prolonger la douleur. Les chances sont que cela ne vous fera pas vraiment sentir mieux de toute façon.
- Acceptez que vous ne sachiez jamais la raison de la transgression, du comportement ou de l'erreur.
- Rappelez-vous que le pardon ne signifie pas que vous tolérez le comportement blessant.
- Soyez patient avec vous-même. Pouvoir pardonner à votre conjoint prend du temps. N'essayez pas de hâter le processus.
- Si vous continuez à être incapable de pardonner, ou si vous vous trouvez dans une trahison ou une blessure, veuillez consulter un professionnel pour vous aider à lâcher prise et à pardonner.
Comment demander le pardon quand vous avez blessé votre partenaire:
- Montrez la vraie contrition et le remords pour la douleur que vous avez causée.
- Soyez prêt à vous engager à ne pas blesser à nouveau votre conjoint en répétant le comportement blessant.
- Acceptez les conséquences de l'action qui a créé le mal.
- Soyez ouvert à faire amende honorable.
- Soyez patient avec votre conjoint. Être capable de vous pardonner prend souvent du temps. Ne rejetez pas les sentiments de trahison de votre conjoint en disant à votre conjoint de «s'en remettre».
- Faites des excuses sincères et verbales. Cela inclut un plan d'action pour faire les choses correctement.
Le besoin de pardon pour le mariage
Le mariage, comme d'autres relations étroites, a besoin de pardon pour s'épanouir. Rappelez-vous que tout le monde fait des erreurs. Nous avons tous des jours mauvais ou grincheux.Beaucoup de gens disent des choses qu'ils ne veulent pas dire de temps en temps. Tout le monde a besoin de pardonner et d'être pardonné. Cela est particulièrement vrai si la personne qui vous a blessé essaie de réparer et de demander pardon.
Aucune relation, en particulier une relation de mariage, ne peut durer longtemps sans pardon. Même si vous pouvez trouver qu'il est difficile de pardonner, être capable de le faire est crucial dans un mariage.
Certaines choses sont-elles impardonnables?
Si votre conjoint vous maltraite, continue de vous trahir, vous ment ou ne change pas de comportement, alors il est peut-être temps d'en dire assez.
Cela vous demande d'évaluer sérieusement votre mariage et peut-être penser au divorce. Quand il y a suffisamment de preuves que ces préoccupations majeures ne disparaissent pas, malgré votre effort pour pardonner, votre mariage est en difficulté.
Dans certaines situations où il y a eu une longue période d'abus ou de trahisons, mais cela ne se produit plus, le pardon des blessures passées peut prendre plus de temps et c'est correct. Vous devez tous les deux être ouverts à en parler et continuer à le traiter. Nous encourageons les conseillers et les membres du clergé à vous conseiller afin de vous aider.
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* Article mis à jour par Marni Feuerman
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