Appuyez sur muet sur le bruit du cerveau

Dans le monde actuel des smartphones et des chaînes d'information 24h / 24, nous sommes devenus dépendants de l'information. Je me suis retrouvé à remplir tous mes micro-moments chaque jour avec des trucs qui m'empêchaient de progresser.

Le «bruit» cérébral est toute information non pertinente, inutile, hypothétique ou distrayante. Et le bruit sape notre cerveau de l'énergie pour traiter les informations réellement pertinentes.

Dans Before Happiness, je décris comment réduire le bruit dans nos vies de seulement 5% pour aider à dégager de l'espace pour les choses qui nous font avancer.

1. Laissez la radio éteinte pendant les cinq premières minutes de votre présence dans la voiture.

2. Éteignez l'autoradio tout en parlant aux gens.

3. Coupez les publicités télévisées et Internet.

4. Supprimez les liens des médias d'information de vos signets. Il est étonnant que la saisie de trois lettres, comme «CNN», semble prendre une éternité par rapport à un clic sur un signet.

5. Limitez l'observation des nouvelles sur les prévisions (des «experts» tentent de prédire ce qui pourrait se produire en politique ou sur les marchés)

6. Ne lisez pas d'articles sur des tragédies que vous ne pouvez pas affecter avec votre comportement.

Essayez-en quelques-uns pour la semaine prochaine, et vous verrez: Parfois, récupérer seulement 5% de l'espace cérébral peut vous donner l'avantage dont vous avez besoin pour commencer à aller de l'avant.