Le stress peut être évité - c'est ainsi

Le stress survient lorsque nos défis mentaux, physiques ou spirituels dépassent notre capacité à y faire face. Non seulement c'est l'un des pires facteurs pour votre santé, mais il peut faire dérailler votre vie professionnelle en provoquant un roulement ou un épuisement professionnel. Cela peut entraîner de mauvais choix et affaiblir l'exécution.

Il y aura toujours des obstacles et des problèmes dans votre vie qui échappent à votre contrôle. Mais peut-être encore plus souvent, l'anxiété est causée par notre incapacité à planifier, à réagir et à faire face à la vie quotidienne. Tant de stress peut être évité.

Beaucoup de problèmes résultent du manque de congruence entre la vie que vous voulez et la vie que vous vivez réellement. Lorsque vous n'avez pas réalisé la clarté de vos valeurs, vous pouvez avoir à choisir entre des valeurs contradictoires. Décrivez vos valeurs et respectez-les.

Un autre excellent moyen d'éviter cette tension est de faire un audit occasionnel des 10 choses les plus stressantes qui se produisent quotidiennement. Vous commencerez à découvrir de nombreuses opportunités pour faire la différence. En changeant certaines habitudes, vous pouvez souvent éliminer la plupart des sources de stress dans votre vie. Souvent, le facteur de stress le plus fréquent semble être le manque de temps. Mais un manque de temps ne produit pas réellement le stress; c'est la façon dont vous gérez votre temps. Intégrer le «temps de marge» dans votre vie est l'un des moyens les plus rapides d'éliminer le stress. Le temps de marge fera également de la place aux événements inattendus de la vie.

Faites-vous plaisir: vivez plus longtemps et plus heureux en rendant votre vie aussi sans stress que possible.

Parfois, cependant, vous ne semblez tout simplement pas échapper à l'anxiété. Apprenez à naviguer dans votre stress et découvrez comment exploiter ces expériences stressantes.