Trop bon pour garder rancune? mieux les laisser partir

Il est facile de prendre personnellement le rejet. Mais cela conduit souvent à garder de la rancune ou de la frustration envers la personne qui vous a refusé, en particulier pour les vendeurs, qui se verront inévitablement dire «non» de temps en temps. Tenir une rancune peut nuire à une relation par ailleurs positive, mais pire encore, cela peut avoir des effets négatifs sur votre propre santé. Une étude publiée dans Psychological Science a montré que les rancunes augmentent la fréquence cardiaque, la pression artérielle et les émotions négatives.

Kevin Johnson, auteur de The Entrepreneur Mind: 100 Essential Beliefs, Characteristics and Habits of Elite Entrepreneurs, partage trois conseils pratiques pour abandonner les rancunes:

• Lui donner le temps. Attendez quelques jours après le rejet avant de décider de la prochaine étape. Vous vous rendrez généralement compte que le rejet n'est pas la fin du monde et la rancune deviendra moins intense. Et en vous éloignant un peu, vous pouvez voir la situation sous un jour différent.

• Concentrez-vous sur quelque chose d'agréable et de positif. Johnson danse sur la musique salsa pour laisser aller la frustration après un rejet. Écouter de la musique (la danse n'est pas obligatoire, mais peut-être encouragée!) Peut aussi faire l'affaire pour vous. Si vous ne ressentez pas le rythme des îles aujourd'hui, prenez quelques minutes pour appeler un ami proche ou lire des e-mails positifs.

• Etre gentil. Au lieu de couper la communication ou de parler de la poubelle de la personne qui vous a rejeté, mettez vos efforts pour la traiter avec respect. En faisant preuve de gentillesse, même si vous ne vous sentez pas si bienveillant au départ, vous constaterez très probablement que votre rancune diminue considérablement.

Toujours en colère? Découvrez 10 conseils qui vous aideront à garder votre sang-froid.