Pourquoi l'exercice nous rend heureux

Ah, la pleine conscience! C'est un terme qui est souvent utilisé ces jours-ci, mais qu'est-ce que cela signifie? En bref, il s'agit d'être conscient de soi et de son propre bonheur; prendre le temps de profiter des choses tout en veillant à ne pas «transpirer les petites choses».

Les premiers mois de l'année peuvent être difficiles, non? Les jours froids et sombres et un compte bancaire après les vacances peuvent vous faire sentir plus qu'un peu stressé. Alors quel meilleur moment que maintenant pour pratiquer l'art de la pleine conscience? Commencez par faire de l'exercice au moins 20 minutes par jour. C'est vrai, l'exercice nous rend vraiment heureux. Et autant que vous ne vous sentiez pas à la hauteur, allez dans cette salle de sport et faites de la sueur et de l'appétit. Ensuite, vous pouvez rentrer à la maison pour votre repas du soir préféré ou vous asseoir avec une bonne lecture.

Pour en savoir plus sur les raisons pour lesquelles l'exercice nous rend heureux, consultez l'infographie ci-dessous, prenez vos vêtements de sport préférés et partez.