12 astuces de créativité pour 2018

Cerveau droit contre cerveau gauche. L'art contre les mathématiques. Nous souscrivons d'un côté ou de l'autre. Lorsque nous sommes bloqués par un problème, ce n'est pas parce que nous n'essayons pas; ce n'est tout simplement pas dans notre ADN. Il semble que la créativité n'en bénisse que quelques-uns. Dans une conférence TED 2007, Vilayanur S. Ramachandran, Ph.D., neuroscientifique et directeur du Center for Brain and Cognition de l'Université de Californie à San Diego, a déclaré que la synesthésie - une condition qui amène les gens à lier deux perceptions sensorielles involontairement - est huit fois plus fréquent chez les artistes, les poètes et les romanciers.

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«C'est la base de la créativité - reliant des idées, des concepts ou des pensées apparemment sans rapport», explique Ramachandran.

Alors c'est ça, non? Si nous ne tombons pas dans l'une de ces catégories, nous devons abandonner et retourner aux feuilles de calcul. Pas nécessairement. Gerard Puccio, directeur du département et professeur au Centre international d'études en créativité du Buffalo State College de New York, affirme que la créativité est une compétence de survie. Les industries montent et descendent en synchronisation avec la créativité - pensez à la Silicon Valley qui monte tandis que l'industrie de fabrication de la ceinture de rouille chute.

À Buffalo State, les élèves apprennent que la créativité se déroule en quatre étapes: clarifier, concevoir, développer et mettre en œuvre. Penser de façon non conventionnelle n'est pas nécessairement inhérent. Bien que Puccio soutienne que la formation à la créativité devrait commencer pendant les années scolaires, recâbler votre cerveau pour penser de manière non conventionnelle n'est pas quelque chose que vous ne pouvez apprendre qu'à l'école.

Commencez votre propre cours intensif de créativité avec ces techniques.

1. Utilisez vos (six) chapeaux de réflexion.

Créé par Edward de Bono, MD, Ph.D., et publié dans le livre de 1985 Six Thinking Hats, cet exercice force votre cerveau à sortir de sa façon habituelle de résoudre les problèmes. Chaque chapeau de réflexion représente un style de pensée différent. Cela fonctionne comme ceci:

Chapeau blanc : Focus sur les données disponibles. Recherchez les tendances passées et essayez de combler les lacunes dans les connaissances.
Chapeau rouge : utilisez votre intuition, vos réactions intestinales et vos émotions. Considérez également comment les autres pourraient réagir émotionnellement.
Chapeau noir : considérez toutes les façons dont cette idée pourrait ne pas fonctionner. Adoptez un point de vue critique.
Chapeau jaune : Inversement, regardez le problème d'un œil positif. Quels sont les avantages de la décision?
Chapeau vert : devenez fou avec vos idées. Laissez libre cours à votre esprit créatif et imaginez les solutions les plus insolites au problème. Ne gêne pas ta réflexion.
Chapeau bleu : Cela représente le contrôle du processus de réflexion. Imaginez-vous en tant que leader d'un groupe de brainstorming. Comment affecteriez-vous les autres pour trouver une solution?

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2. Soyez ennuyé.

Au lieu de regarder une feuille de papier vierge, désireux de produire le prochain Moby Dick, éloignez-vous du projet pour laisser votre esprit vagabonder. Une étude menée par l'Université de Californie à Santa Barbara a révélé que la rêverie conduisait à une résolution créative des problèmes.

Après avoir travaillé sur votre projet pendant une courte période, éloignez-vous et effectuez une tâche peu exigeante, comme griffonner ou charger le lave-vaisselle. La tâche permet à votre esprit d'errer tout en engageant vos mains et diverses parties du cerveau. Une fois que vous reculez dans le projet, votre esprit aura une nouvelle perspective.

3. Inversez votre journée.

Si vous êtes du matin, vous aimez sauter du lit et vous débarrasser de vos tâches les plus difficiles en premier. Ca a du sens; votre cerveau est vif et vous vous sentez le plus alerte. Cependant, la recherche indique que certaines de nos meilleures pensées créatives peuvent se produire lorsque notre cerveau est brumeux. C'est pourquoi quelques idées brillantes vous viennent après quelques verres de vin.

Si vous êtes coincé dans une ornière créative, changez de routine. Si vous êtes un oiseau de nuit, réveillez-vous tôt un matin et commencez à écrire gratuitement et à réfléchir à votre projet. Votre cerveau à moitié éveillé pourrait simplement produire une idée si ridicule qu'elle fonctionne.

4. Profitez du processus.

Rien n'est plus frustrant que les jours où les mauvaises idées semblent couler sans effort. Avant de laisser cette voix intérieure négative frapper les restes d'estime de soi, respirez profondément et profitez de la partie parfois frustrante du processus créatif. Pour ce faire, prenez une feuille de papier vierge et notez chaque idée ridicule à laquelle vous pouvez penser. Faites un effort pour laisser couler vos pensées et taire l'étouffement. Rappelez-vous que même les plus grands chefs-d'œuvre ont commencé avec des centaines voire des milliers de premières ébauches inutilisables.

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5. Rendez-le difficile.

Parfois, nous devons laisser notre esprit vagabonder. Mais parfois, nous devons le contester avec des règles spécifiques. Une étude a révélé que le fait d'imposer des contraintes à la créativité conduisait en fait à une expression plus créative que la libre pensée. Essayez de construire un avion LEGO en utilisant un seul type de bloc, par exemple.

6. Comprenez-vous.

Nous pouvons offrir tous les hacks créatifs du monde, mais le plus grand coup de pouce de la créativité est la connaissance de soi. Connaître les personnes, l'environnement et les accessoires qui inhibent ou stimulent votre créativité vous permet de planifier efficacement votre journée autour de ce qui fonctionne pour vous. Posez-vous les questions suivantes:

Quelles personnes m'offrent le meilleur feedback et la motivation créative?
À quelle heure de la journée me sens-je le plus inspiré? Quand est-ce que je sens la ruée dans ma poitrine, comme si j'étais au bord de quelque chose d'incroyable?
Est-ce que je préfère le bruit ambiant, les battements forts ou le silence complet?
Un ordinateur me distrait-il ou m'aide-t-il à produire des idées plus rapidement? Et un stylo et du papier? Coloration ou griffonnage?

Jouez avec les réponses et trouvez une combinaison qui vous convient.

"Parfois, nous devons laisser notre esprit vagabonder."

7. Nourrissez votre cerveau.

Commencez la journée avec un copieux petit déjeuner. Incluez un mélange de protéines, une source saine de graisses (comme un avocat), de fruits et de glucides multigrains pour un regain d'énergie. Gardez un petit récipient de noix autour pour des collations tout au long de la journée. Lorsque vous avez faim, votre cerveau a du mal à se concentrer sur une seule tâche, ce qui rend l'expression créative presque impossible.

8. Obtenez bizarre.

Recueillies et publiées par Amantha Imber, Ph.D., auteur de The Innovation Formula, les hacks scientifiquement prouvés suivants pourraient être assez étranges pour fonctionner.

Serrez une balle avec votre main gauche.
Relevez vos sourcils.
Endormez-vous en pensant au problème.
Regardez une photo représentant un «singulier», comme une photo de vaches, toutes brunes à l'exception d'une seule vache en noir et blanc.
Imaginez-vous sur une date chaude.
Regardez le logo de votre entreprise préférée.

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9. Restez en bonne compagnie.

En 1956, Louis R. Mobley a innové en disant à IBM que son succès dépendait de la créativité des cadres. L'IBM Executive School résultante a été construite autour de ses six idées. L'un d'eux était l'importance de s'entourer de gens créatifs, même si cela vous fait vous sentir stupide ou gêné. Essayez cela en visitant des galeries d'art, en vous asseyant (ou en prenant) des cours d'art local ou en observant une équipe de graphistes pendant une journée.

10. Prenez une page de leurs livres.

Parfois, un peu d'inspiration suffit. Vous trouverez ci-dessous les routines créatives de certains des écrivains les plus célèbres de l'histoire. Essayez-en quelques-uns et voyez si cela ne déclenche pas quelque chose de nouveau.

Ray Bradbury a tapé quand et où l'inspiration a frappé. Les horaires l'ont étouffé.
Joan Didion a prévu une heure avant le dîner avec un verre pour récapituler la journée et planifier des modifications le lendemain.
Jack Kerouac a allumé une bougie et a écrit jusqu'à ce que la bougie brûle.
Susan Sontag visait la cohérence, écrivant par à-coups chaque jour.
Henry Miller a suivi ses humeurs, passant à la peinture si les mots ne semblaient pas couler.
Le non conventionnel Ernest Hemingway se tenait quand il a écrit.

"Faites un effort pour laisser couler vos pensées et taire le snark."

11. Abandonnez votre dette d'idée.

Nous avons tous une liste d'idées semi-formées que, périodiquement, nous revisitons pour voir s'il y a de nouvelles formes. Ce n'est pas le cas et ce ne sera probablement pas le cas. Tout comme votre placard surchargé vous fait vous sentir coupable, stressé, dépassé et malheureux, votre dette d'idée diminue également votre étincelle créative jusqu'à une braise à peine visible. Pour abandonner votre dette, notez toutes vos idées à moitié cuites. Imaginez que vous les déplacez physiquement de votre cerveau vers la page, ouvrant ainsi un espace pour que de nouvelles idées meilleures émergent.

12. Mettez-vous à la place de quelqu'un d'autre.

C'est ce qu'on appelle l' halloweenisme psychologique. Srini Pillay, MD, professeur adjoint à l'Université de Harvard, dit que «croire en soi» - une croyance de longue date en matière de réussite - n'est pas toujours aussi efficace que de prétendre être quelqu'un d'autre. S'identifier avec créativité, soutient-il, est moins puissant que d'imaginer que vous êtes quelqu'un qui a réalisé des exploits incroyables.

Donc, la prochaine fois que vous rencontrez un «moment où je ne suis pas créatif», imaginez-vous comme Steve Jobs, Miranda Lambert ou Superwoman.

Connexes : 3 façons faciles (et scientifiquement prouvées!) D'accéder à votre génie créatif intérieur Cet article a initialement été publié dans le numéro de janvier 2018 du magazine SUCCESS .