13 façons de protéger votre maison contre les allergies | comment réduire les allergies

Comment éliminer les irritants invisibles qui transforment votre maison en maison de malades et les bannir définitivement

Un remède contre les démangeaisons, les éternuements et la tête bouffante

Éternuer beaucoup ces derniers temps? Votre gorge est-elle irritée? Les yeux arrosent aussi? Vous n'êtes pas seul: les allergies touchent plus de 20% des Américains. Les médicaments peuvent aider à soulager les symptômes d'allergie, mais éliminer les irritants de votre maison est un moyen beaucoup plus efficace de calmer votre nez bouché, vos maux de tête, vos yeux qui piquent et votre essoufflement, selon le réseau AMPA (AANMA). Poursuivez votre lecture pour connaître les moyens les plus efficaces de purifier l’air.

Découvrez à quoi vous êtes allergique en premier

La visite d'un allergologue vous aidera à cibler vos mesures préventives. Les principaux contrevenants sont les acariens, les moisissures, le pollen et les squames d'animaux. "Cela ne sert à rien de faire des changements à la maison si vous ne vous attaquez pas à vos allergies", déclare Laurie Ross, rédactrice en chef de Allergy and Asthma Today. "Qui sait, vous êtes peut-être allergique aux chats et vous gardez vos fenêtres fermées."

Alors commencez par la chambre

Une fois que vous avez déterminé les causes de vos allergies, éliminez ces allergènes spécifiques en commençant par votre chambre à coucher. "Si la poussière est l’un de vos problèmes, couvrez votre matelas et vos oreillers avec une housse anti-acariens à fermeture à glissière. Vous passez une bonne partie de votre journée au lit: si vous ne pouvez vous reposer que pendant une bonne nuit, commence, "dit Ross.

Débarrassez-vous du tapis et du rembourrage mur à mur

Dans la mesure du possible, remplacez-les par du bois franc ou un autre revêtement de sol imperméable, en particulier dans la chambre à coucher. "À peu près tous les allergènes s'accumulent dans les tapis - poussière, pollen, squames d'animaux. Marcher sur les tapis les libère dans l'air", déclare Ross.

Éviter de suivre en cas de problème

Posez deux paillassons à chaque entrée - une à l'extérieur, une à l'intérieur - pour empêcher les irritants extérieurs de s'infiltrer à l'intérieur. Vous pouvez également demander à votre famille et à vos invités de retirer leurs chaussures lorsqu’ils entrent dans le spa pour éviter la propagation d’allergènes.

Améliorez votre aspirateur

S'il n'a pas de filtre HEPA, passez à un filtre qui en contient. Ils sont spécialement conçus pour piéger des particules aussi petites que 0, 3 micron - ce qui signifie qu'elles pourront capturer la plupart des allergènes.

Changer ces filtres à air

N'oubliez pas de nettoyer ou de remplacer les filtres de votre système de chauffage et de climatisation. Il suffit de suivre les instructions du fabricant concernant le timing et la fréquence. Pour une bonne vue d'ensemble des différents types de filtres et des exigences de remplacement, suivez nos instructions dans Comment purifier l'air.

Ditch the Drapes

Les stores ou les stores piègent moins d'allergènes que les parures de fenêtre en tissu, mais si vous insistez pour des rideaux, optez pour le type lavable à la machine, qui est plus facile à garder sans poussière. Éliminez la poussière en passant l'aspirateur une fois par semaine à l'aide d'une brosse et nettoyez-les fréquemment pendant les mois où vous maintenez les fenêtres ouvertes.

Minimiser la moisissure

Il y a plus de 100 000 espèces de moisissures sur la planète et l'un de leurs lieux de vie préférés est la salle de bain. Nettoyez-le régulièrement, en veillant à bien assécher les surfaces qui collectent l'eau stagnante et assurez-vous qu'il est bien ventilé. Remplacez également les carreaux cassés et les éviers et bacs Recaulk toutes les quelques années afin de décourager la formation de moisissures derrière les murs.

S'attaquer aux coins négligés

"La plupart des gens oublient de regarder sous l'évier de la cuisine", déclare Ross. C'est un endroit privilégié pour la croissance de moisissure lorsque les tuyaux s'égouttent. Sortez tout le boîtier et inspectez soigneusement l’intérieur pour déceler toute trace de fuite. Recherchez également les excréments de souris et les toiles de cafards, car les rongeurs et les insectes peuvent également provoquer des allergies. Réparez les fuites, colmatez les trous, nettoyez la zone, maintenez-la bien rangée et sèche afin d'éliminer toute accumulation d'irritant.

Ammenes le dehors

Les ventilateurs de votre cuisine et de votre salle de bain ne font-ils que faire circuler l'air intérieur ou s'échapper dans le grenier? Si vous le pouvez, remplacez-les par de vrais ventilateurs d'extraction, qui dirigent entièrement les particules et l'humidité vers l'extérieur. "Si vous videz les espaces humides de votre grenier, la moisissure peut commencer à s'y développer et éventuellement se propager au reste de votre maison", déclare Ross.

Investir dans un hygromètre

Une humidité élevée peut entraîner la croissance de moisissures et d’autres problèmes; Cet appareil simple vous donnera une idée du taux d'humidité de votre maison. Prenez-en un chez votre quincaillier et prenez une mesure dans chaque pièce. Si vous obtenez des lectures supérieures à 60% dans une pièce ou une zone, envisagez de vous procurer un déshumidificateur.

Regardez dans les kits de test à domicile

Vous souffrez toujours de symptômes d'allergie? Procurez-vous une trousse d'analyse de l'air qui permet de mesurer les niveaux de moisissure, d'acariens, de cafards et de squames d'animaux dans des échantillons de poussière prélevés chez vous pour vous aider à déterminer le coupable.

Considérez un filtre à air de pièce

Sachez simplement qu'ils ont des limites. "Ils captureront les allergènes dans l'air, mais ne pourront pas emprisonner quoi que ce soit qui se trouve dans des tapis ou des meubles, c'est là que la plupart des allergènes aboutissent", déclare Ross. Néanmoins, ils peuvent être efficaces, en particulier si vous êtes dérangé par le pollen. Assurez-vous que celui que vous achetez ne produise pas d'ozone, un gaz extrêmement irritant pour les personnes allergiques - la dernière chose dont vous avez besoin pour le moment.

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