7 activités pour vous aider à vider votre esprit

Quand j'ai besoin de reprendre ma concentration, je le fais en quatre mots: balade à vélo extrêmement vallonnée. Trempé de sueur, absorbant des poumons d'air de pin, mon esprit évoque en quelque sorte ses meilleures idées juste après le vélo. Le coup de pouce du cerveau me permet d'organiser mes pensées, et soudain je sais exactement comment résoudre tous les problèmes lancinants qui volent l'espace cérébral. Je pourrais avoir l'air sale et fatigué à l'extérieur, mais à l'intérieur, je me sens frais et nouveau.

Pour votre clarté mentale, la recherche déconseille de rester assis. Une étude de 2015 mesurant la concentration chez les étudiants néerlandais a révélé que l'exercice modéré améliore les capacités cognitives de manière majeure. Au lieu de vous cacher pour une frénésie Netflix, essayez d'abandonner votre canapé pour une journée active de rajeunissement.

Faites une promenade en podcast . Faites de l'exercice et améliorez-vous en même temps. Branchez-vous sur le podcast The School of Greatness ou The Art of Charm pour un regain d'inspiration.
Jouez avec un ami à fourrure. Si vous n'en possédez pas, empruntez-en un. Ou faites du bénévolat dans un refuge pour animaux.
Prendre la pose. Une pose de yoga, c'est. Essayez une pose en croissant ou en pont pour un démarrage facile.
Faire une promenade. Visez le sentier le plus raide que vous puissiez gérer. La vue en vaudra la peine.
Construisez quelque chose de grandeur nature. EverBlock vend des blocs modulaires géants qui peuvent être utilisés pour construire presque n'importe quoi. Ou essayez de jouer à un jeu de Jenga avec des blocs géants.
Faites du bénévolat dans votre centre de loisirs local. Retirez l'attention de votre vie en la mettant sur celle de quelqu'un d'autre. De plus, plus vous êtes proche du sport, plus vous êtes proche de jouer.
Passez une journée de désencombrement . Cela ressemble à du travail, mais le rangement peut aider à centrer vos pensées lorsque vous bougez et organisez votre espace.