8 habitudes quotidiennes pour renforcer la résilience

Les gens résilients semblent prospérer dans tous les domaines de leur vie: ils roulent avec les coups de poing. Ils sont assez agréables. Ils pivotent après des échecs. Vraiment, ce sont généralement des gens cool.

Il est facile de penser qu'ils ont été coupés dans un tissu différent. Nous les regardons et nous nous demandons, sont-ils nés avec quelque chose qui leur permet de rester au frais sous pression, lorsqu'ils traitent avec ce type ou quand ils passent juste une mauvaise journée?

Mais la résilience, comme de nombreux attributs des personnes ayant des niveaux élevés d'intelligence émotionnelle, peut être renforcée au fil du temps grâce à la pratique.

Avez-vous toujours décollé lorsque le trafic est particulièrement encombré? Est- ce que ce collègue de travail vous met tellement sur les nerfs que cela interrompt votre journée? Prenez ensuite des notes sur les habitudes quotidiennes des personnes particulièrement résistantes et voyez comment vous pouvez apporter des changements dans votre propre vie.

1.

La résilience provient de l'expansion des connaissances et des compétences, il est donc important de prendre l'habitude d'apprendre continuellement. Pour moi, j'aime regarder des vidéos YouTube et TED Talks ainsi que lire des livres et des articles sur ma tablette.

2.

La résilience vient de voir des résultats positifs de votre travail. À un stade précoce, ce qui est essentiel à la réussite est de faire le bon travail. En créant une liste de priorités et en travaillant impitoyablement à partir de là, vous pourrez prendre de l'élan - et gagner la confiance en vous et votre processus - pour surmonter les obstacles.

3. Consultez les mentors.

Suivez vos faiblesses, vos échecs et ce qui vous fait ne pas aimer ce que vous faites. Parlez à vos mentors. Une fois que vous trouverez votre flux sur la façon de gérer l'échec et les hauts et les bas de l'entrepreneuriat, vous serez en or. Des mentors et des conseillers de confiance sont essentiels.

4. Faites-vous des amis entrepreneurs.

Il est important de pouvoir parler avec des gens qui comprennent ce que vous vivez, alors faites-vous autant d'amis que possible avec les gens qui vous entourent. Le fait d'avoir un réseau social de personnes qui vous comprennent vous rendra plus résistant au burnout et elles pourront vous donner des conseils beaucoup plus pertinents lorsque vous rencontrez des problèmes.

5. «Biohack.

J'ai amélioré ma résilience en adoptant une pratique de «biohacking», expliquée par Dave Asprey, qui optimisait mon alimentation, mes exercices et mon sommeil afin que je puisse atteindre un nouveau niveau de performance. Nous gaspillons tellement d'énergie sur les mauvais entraînements, en mangeant des aliments qui nous ralentissent et en dormant de manière inefficace. Testez les changements qui vous conviennent le mieux.

6. Pratiquez la méditation

Dans mes premières années d'entrepreneuriat, je n'avais aucun interrupteur. J'ai tout pris personnellement; Je me sentais coupable quand je ne travaillais pas et j'avais un court fusible à cause de cela. J'ai choisi une pratique de méditation il y a plus d'un an et j'ai découvert que prendre le temps de rester immobile m'a permis de relever des défis et de ne pas transpirer les petites choses.

7. Devenez

Avant d'entendre un oui, vous allez entendre beaucoup de non . Laisser tout ce rejet glisser de votre dos vous aidera à continuer à avancer lorsque les temps deviennent difficiles. La meilleure façon de s'exercer à devenir immunisé contre le non ? Essayez la vente à froid ou le porte-à-porte.

8. Essayez la restructuration cognitive

Pratiquer la restructuration cognitive. Cela peut changer votre façon de penser les situations potentiellement négatives en vous aidant à mieux comprendre vos sentiments de peur ou d'inconfort. La capacité de recadrer vos échecs comme des leçons importantes est ce qui fait un leader vraiment résilient.