Contrôlez vos pensées négatives (avant qu'elles ne vous contrôlent)

J'étais juste à l'aéroport JFK et l'endroit était bondé. Le temps agissait et tout le monde semblait stressé. Je me tenais à la porte, attendant d'embarquer, lorsque la compagnie aérienne a annoncé que mon vol avait été annulé. Il était évident que le gars en face de moi n'était pas un campeur heureux - parce que les premiers mots sortis de sa bouche furent: «C'est reparti!»

C'était ça. C'est tout ce qu'il a fallu. Le sort avait été lancé. Que la malédiction commence.

Sans jamais s'en rendre compte, ce type a ouvert la porte à la zone négative. Il s'ouvrit au moment où il secoua la tête et prononça ces mots magiques. Il était désormais vulnérable et sans défense.

Cette seule déclaration et la résolution négative qui la sous-tend peuvent sembler peu importantes. Qui n'a pas exprimé de frustration dans une telle situation? Cependant, c'est le seul petit changement de galet qui mène à une avalanche de pensées similaires, plus dangereuses… et c'est exactement ce qui s'est passé ensuite.

Il a sorti son téléphone portable et a appelé un gars du nom de Jack. Je ne sais pas qui était Jack, mais je me sentais vraiment désolé pour lui. (Ce qui suit est très proche de ce qui a jailli de la bouche du gars en colère.)

«C'est absolument ridicule! Je ne peux plus dépendre de cette compagnie aérienne. En fait, je ne peux plus dépendre de personne! Ici, j'attends au bout d'une longue file d'attente et il n'y a qu'un seul agent au comptoir. S'ils s'en souciaient, ils auraient plus de gens qui essaient de nous accueillir. Pourquoi est-ce que je leur donne quand même mon entreprise? Maintenant, je vais perdre le compte parce que je vais être en retard. Je perds probablement mon temps de toute façon. »

Quelques secondes après avoir raccroché, il s'est tourné vers moi et a commencé à se plaindre des personnes qui faisaient la queue pour parler à l'agent de porte assiégé. «Regardez ce gars! Quel idiot. Ne sait-il pas qu'il devrait avoir sa carte d'identité avant d'arriver au comptoir? Pas étonnant que cette ligne ne bouge pas. Personne ne sait ce qu'ils font! »Il s'arrêta quelques respirations, regardant autour de lui. Il a vu un petit garçon aux prises avec sa mère. «Je souhaite que ce gamin se taise. Si les parents ne peuvent pas contrôler leurs enfants, ils ne devraient pas les amener à l'aéroport! Pourquoi est-ce que chaque fois que je fais la queue quelque part, je suis entouré d'idiots? »

Ce type tombait rapidement dans le trou sombre de la zone négative. Il était sur le point de croire que chaque aspect de sa vie était dans le chaos total, que les choses étaient contre lui.

Avez-vous déjà ressenti cela? Comment arrêter les histoires de «malheur à moi» quand de mauvaises choses se produisent vraiment dans notre vie? Comment pouvons-nous nous empêcher de nous sentir victimes chaque fois qu'une situation de notre vie ne se passe pas comme nous le voulons?

Si à un moment donné de son effondrement, ce type prenait conscience de ce qu'il faisait pour aggraver une mauvaise situation, s'il devait reconnaître que sa négativité se nourrissait de lui-même ou s'il devait comprendre les conséquences de rester dans cette émotion négative état, il aurait pu choisir de changer sa façon de penser et de créer des pensées qui le feraient se sentir mieux. N'importe qui peut faire ce choix.

Voici ce qu'il aurait pu se dire à la place: Wow, je dois me calmer. Je fais pire que ce que c'est vraiment. J'ai une réunion aujourd'hui. Il est important que je sois dans le bon état d'esprit. Je sais par expérience que m'énerver ne me donnera pas ce que je veux. L'annulation est vraiment hors de mon contrôle. Tout comme ce gamin qui ne se taira pas. La bonne nouvelle, c'est que j'étais assez intelligent pour arriver tôt et j'ai assez de temps pour prendre un autre vol. Cette pauvre billetterie fait de son mieux. Quand ce sera mon tour, je le ferai avec le sourire et la compréhension. Non seulement elle a besoin d'une pause, mais moi aussi. Je peux gérer cela.

Cela ressemble-t-il au dialogue le plus irréaliste de tous les temps? Peut être. Mais une seule de ces pensées pourrait suffire à maîtriser la situation. Ce changement de pensée aurait très bien pu apporter des solutions créatives à sa situation actuelle. Pourquoi? Parce que plus vous tenterez de penser positivement, plus votre réalité deviendra positive. Même le moindre changement de mentalité vous procurera un sentiment de soulagement et vous lancera sur la voie d'une journée plus productive.

Comment vous sortez-vous de la zone négative?