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Quel est l'un des derniers accessoires indispensables pour le bureau? Astuce: ce n'est pas un bureau, un ordinateur ou une chaise (enfin, pas exactement). C'est une balle de stabilité utilisée pour «s'asseoir activement».

Les ballons de stabilité gonflables sont utilisés depuis des décennies par les physiothérapeutes et plus récemment dans les gymnases pour aider à améliorer la posture et l'équilibre, et à renforcer le cœur du corps. Maintenant, des boules de stabilité apparaissent dans les bureaux. Ils sont non seulement thérapeutiques mais aussi à la mode. Un article du New York Times a décrit des balles de stabilité «gonflées» qui coûtent jusqu'à 100 $, ainsi que des housses pour les balles fabriquées en tissu éponge texturé, en faux velours multicolore et en soie importée, avec des prix allant jusqu'à 350 $ ou plus.

Mais vous pourriez payer beaucoup moins. Nous avons obtenu ce ballon de fitness anti-éclatement Gold's Gym pour environ 19 $ chez Walmart.

Si vous n'êtes pas encore vendu, pensez à l'étude réalisée par des experts en ergonomie de l'Université d'Indiana qui a constaté que l'utilisation de la main non dominante pour atteindre des choses comme une tasse d'eau tout en étant assis sur un ballon de stabilité entraîne des modèles de tir différents dans les muscles des jambes pour stabiliser le corps. «C'est un effet d'apprentissage. Lorsque vous utilisez votre main dominante, vos schémas de tir sont plus établis, même dans le bas du corps, pour stabiliser le mouvement. Fait intéressant, lorsque l'on atteint avec la main non dominante, le recrutement musculaire semble être différent », a déclaré le chercheur Kelly Jo Baute.

Quelle que soit la main que vous utilisez, travailler à partir d'une balle de stabilité sera un entraînement pour votre dos et vos abdos. Alors, prenez-le lentement et travaillez jusqu'à des périodes d'utilisation plus longues. Avant longtemps, vous serez activement assis avec les meilleurs d'entre eux.

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