Entendu parler de la journée internationale du bonheur?

Alors que certains peuvent considérer le bonheur comme la domination stupide et légère des chansons pop et des films d'animation - les grognons peuvent même critiquer sa quête comme égoïste - la joie et le bien-être sont des affaires sérieuses.

«Le bonheur n'est pas une frivolité ou un luxe», explique Ban Ki-moon, secrétaire général des Nations Unies. La recherche a montré que les gens heureux sont en meilleure santé, vivent plus longtemps, redonnent plus à leur communauté, cultivent des liens familiaux et sociaux plus solides et gagnent même plus d'argent. La stabilité et le bien-être mêmes de chaque famille, école, voisinage, ville, État et pays - en effet, rien de moins que l'avenir de l'humanité et de notre planète - dépend de notre bonheur personnel.

La vie, la liberté et le…

La poursuite du bonheur est reconnue comme un droit aux États-Unis depuis la création du pays, mais en 2011, les Nations Unies ont reconnu le bonheur comme «un objectif et une aspiration universels», un objectif qui devrait être encouragé et soutenu par les lois les plus élevées de tous les pays. terre. En 2012, les 193 États membres de l'Assemblée générale des Nations Unies ont convenu de déclarer une Journée internationale du bonheur, qui sera célébrée chaque année le 20 mars.

«Est une aspiration profonde partagée par tous les membres de la famille humaine. Elle ne devrait être refusée à personne et accessible à tous », a écrit Ki-moon l'année dernière dans son message du jour. La Journée internationale du bonheur est l'occasion de rappeler à la communauté mondiale que le bien-être d'un peuple ne dépend pas uniquement du produit intérieur brut (PIB) de sa nation (en fait, c'est l'inverse: le PIB d'une nation est déterminé dans une large mesure par le bien-être de ses habitants, affirment des psychologues économiques tels que Daniel Kahneman, Ph.D.).

«En Occident, nous avons plus de sécurité financière et de confort de créature qu'à aucun moment de l'histoire, mais notre satisfaction globale à l'égard de la vie n'a pas augmenté et nos taux de dépression augmentent continuellement», explique Vanessa King d'ActionforHappiness.org, un groupe à but non lucratif et Partenaire des Nations Unies. «Nous devons penser plus largement que la croissance matérialiste et penser à la croissance dans d'autres domaines.»

Le domaine de la psychologie positive, dirigé par Martin Seligman, Ph.D., auteur de Learned Optimism, Authentic Happiness and Flourish, a évolué pour faire exactement cela. En recherchant comment nos forces peuvent fonctionner pour nous (plutôt que la façon dont nos faiblesses peuvent fonctionner contre nous), les psychologues positifs ont amassé un portefeuille de moyens factuels pour augmenter ce que les scientifiques appellent le «bien-être subjectif» (SWB) et nous appelons « bonheur."

Façons de pratiquer le bonheur

Exprimer sa gratitude, effectuer des actes de bonté au hasard, faire de l'exercice, prendre du temps pour ses amis… toutes des activités de bien-être intuitives qui peuvent faire une différence mesurable dans votre vie. King, qui a étudié avec Seligman au Positive Psychology Center de l'Université de Pennsylvanie à Philadelphie, a synthétisé les données en 10 étapes simples - et un merveilleux acronyme, GREAT DREAM - que nous pouvons tous prendre pour créer du bonheur dans nos vies et celles de autres.

Considérez donc ce 20 mars, la troisième Journée internationale annuelle du bonheur, comme le coup d'envoi non seulement de 24 heures, mais d'une année - et de toute une vie, espérons-le - de positivité, de sens, de satisfaction et de joie. Les changements que vous apportez dans votre propre vie se sentiront bien, bien sûr, mais ils auront également un effet d'entraînement qui influencera vos amis, vos collègues, vos enfants… et leurs amis, collègues et enfants. "Ce truc est en train de prendre", dit King. "Quand vous êtes avec des gens pessimistes, vous commencez à vous mettre à tomber aussi." Heureusement, l'inverse est également vrai. Le bonheur international, maintenant et à l'avenir, dépend de vous. Et ça commence aujourd'hui.