Comment calmer le bruit négatif de la vie

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les casinos de Las Vegas sont si bruyants? En utilisant des lumières vives et clignotantes et une atmosphère bruyante, elles vous distraient du fait que vous perdez de l'argent. Le bruit n'est pas simplement une distraction; cela gêne et même bloque les signaux qui peuvent vous guider vers une croissance positive. Lorsque ces signaux ne vous parviennent pas, votre potentiel est limité.

Les signaux positifs peuvent aider à créer des chemins vers le succès. Malheureusement, dans le monde d'aujourd'hui, il est difficile d'entendre ces signaux positifs à travers tout le bruit. Heureusement, les recherches en psychologie positive et en neurosciences montrent que si vous pouvez réduire la quantité d'informations que votre cerveau reçoit de 5%, vos chances de trouver un signal positif s'améliorent considérablement.

Alors, comment pouvez-vous annuler le bruit? Essayez ces trois stratégies.

1. Reconnaissez le signal. Les signaux sont de véritables informations fiables qui vous conduisent à réaliser votre potentiel. Le bruit est autre chose; ce sont des informations qui vous empêchent d'atteindre vos objectifs. Vous pouvez entraîner votre cerveau à séparer les signaux positifs du bruit.

2. Arrêtez la dépendance au bruit. Essayez des choses comme laisser l'autoradio éteint pendant les cinq premières minutes de votre trajet domicile-travail ou désactiver les publicités. Au fil du temps, ces changements feront une différence.

3. Annulez le bruit interne. La pensée négative - peur, anxiété, doute ou inquiétude - est le type de bruit le plus dangereux. Il sabote vos efforts pour apporter un changement positif. Des actions simples comme l'exercice, la journalisation et la méditation peuvent aider à éliminer ce bruit interne.