John Addison: pourquoi je ne prends pas de résolutions du nouvel an

Résolutions du Nouvel An. Nous les fabriquons chaque année et à la fin de la première semaine de janvier, 25% d'entre nous les avaient déjà cassés. Tu sais pourquoi? Parce que les résolutions sont vagues et ne comportent généralement pas de plan réalisable. Ils nous ont également mis dans l’esprit que nous n’avons qu’un an pour les terminer. Si nous ne le faisons pas, c'est une chose de plus pour nous faire sentir comme un échec.

Au cas où vous ne l'auriez pas remarqué, je ne suis pas un grand fan des résolutions.

À cette période de l'année, j'encourage les gens à se fixer des objectifs au lieu de prendre des résolutions. Oui, je sais que je ne fais pas partie de ceux qui se sont fixé des objectifs à long terme parce qu'il y a trop de choses dans la vie que vous ne pouvez pas prévoir ou contrôler. Je n'ai pas changé d'avis à ce sujet, mais je sais qu'il y a un avantage à avoir un objectif à atteindre. Et quand vous voyez un changement que vous devez faire dans votre vie, vous aurez beaucoup plus de succès à établir des objectifs réels et réalisables que vous ne le ferez en prenant une résolution non structurée. Vous avez juste besoin de vous assurer que vous adoptez une approche saine de votre établissement d'objectifs.

Fixez-vous des objectifs SMART.

Rappelez-vous cet acronyme de l'école? Il signifie spécifique, mesurable, réalisable, réaliste et opportun. Et c'est probablement la façon la plus intelligente d'envisager l'établissement d'objectifs. Les résolutions sont générales. De bons objectifs sains que vous pouvez atteindre sont très spécifiques avec un résultat que vous pouvez réellement atteindre et un délai qui peut être supérieur ou inférieur à un an. Et vous pouvez mesurer vos progrès en cours de route et effectuer les ajustements nécessaires. Tout autre type d'objectif ouvre la porte à la frustration et, finalement, à l'échec.

Ne prenez pas une approche tout ou rien.

Ne considérez pas cela comme un échec si vous atteignez le délai que vous vous êtes fixé et n'avez atteint qu'une partie de votre objectif. Tout ce que vous avez accompli est plus proche que vous ne l'étiez lorsque vous avez commencé, donc ce n'est pas un échec. Ce n'est tout simplement pas terminé, alors fixez un autre délai et continuez à travailler. Certains progrès sont bien meilleurs que de rester immobiles.

Mélanger les objectifs à court terme avec les objectifs à long terme.

Ne vous contentez pas de fixer des objectifs à long terme. Parfois, travailler vers quelque chose qui semble monumental vous fait perdre de la vitesse, car vous commencez à vous sentir comme si vous n'accomplirez jamais rien. Pour lutter contre la perte d'élan, fixez-vous des objectifs plus petits et réalisables tout au long de l'année afin que vous puissiez continuer à avoir un sentiment d'accomplissement et rester motivé à travailler sur vos objectifs les plus importants.

Fixez-vous des objectifs axés sur votre personnage.

Ne vous contentez pas de fixer des objectifs qui se concentrent sur les actions que vous prévoyez de prendre pour vous améliorer. Faites également des objectifs qui s'adressent au type de personne que vous voulez être.

N'oubliez pas de traiter les problèmes sous vos yeux.

Il est super facile de se retrouver si absorbé en essayant d'atteindre un objectif à long terme que les problèmes devant vous ne soient pas traités. C'est un moyen infaillible de créer plus d'obstacles qui entravent ce que vous espérez atteindre. Votre vie ne va pas s'arrêter pour que vous puissiez travailler vers votre objectif. Vous devrez apprendre à gérer votre temps et vos priorités afin de toujours remplir vos obligations pendant que vous travaillez sur votre objectif.

La définition d'objectifs est la partie la plus facile, mais le simple fait de noter ce que vous voulez réaliser ne va pas y arriver. Ce sera à peu près aussi efficace que de prendre une résolution. Pour que ces objectifs signifient quelque chose, vous devez réellement agir. Soyez en mouvement. Faire quelque chose. Vous pouvez définir l'objectif le plus intelligent et définir la meilleure approche pour l'atteindre, mais à moins que vous ne mettiez tout en œuvre pour y arriver, vous n'irez nulle part.

Donc, cette nouvelle année, adoptez une approche différente et plus efficace pour apporter des changements pour les 12 (ou 18 ou 24) prochains mois. Bonne chance pour accomplir tout ce que vous vous attendez à faire et avoir votre meilleure année à ce jour!

Des objectifs fixés? Vérifier. Découvrez maintenant 10 étapes pour vous aider à les atteindre.