Pourquoi vous allez casser vos résolutions du nouvel an

J'ai une mauvaise nouvelle: toutes vos résolutions du Nouvel An vont échouer et vous n'êtes responsable que de vous.

Voici la dure vérité sur la vie que les gens ne veulent pas embrasser: les valeurs et le comportement moteur de l'identité. Le voilà. Je l'ai dit. Vous n'êtes pas contrôlé par l'économie, votre famille ou le président élu. Vous êtes contrôlé par votre propre esprit et votre croyance sur qui vous êtes. Si vous croyez que vous êtes paresseux, vous agirez paresseux. Si vous pensez que c'est OK de renoncer à vos résolutions du Nouvel An, vous le ferez.

Que vous soyez au courant, votre identité est un choix que vous faites tous les jours. Je ne dis pas qu'il n'y a pas certaines fonctionnalités intégrées, mais la majorité de ce que vous considérez comme «vous» est malléable. La raison pour laquelle l'identité se sent figée est simplement parce que les gens s'efforcent rarement d'apporter des changements réels et durables à leur identité.

Vous avez déjà vu cet épisode du dessin animé de Batman des années 90 où Bruce Wayne subit une blessure à la tête, devient amnésique et oublie qu'il est Batman? Il devient timide et doux et finit par être kidnappé et placé dans un camp de travaux forcés. Mais ensuite, en un instant, sa mémoire revient en arrière et il se souvient de qui il est vraiment («Je suis BATMAN!»), Et il finit par se frayer un chemin vers la liberté. Cet épisode me donne des frissons car il démontre si clairement le pouvoir de l'identité.

Un exemple qui pourrait toucher plus près de la maison est celui du parent. J'ai vu d'innombrables personnes jouer au jeu du jour au lendemain simplement en ayant un enfant. C'est peut-être la forme la plus pure de changement d'identité instantané qui soit, et quiconque a eu un enfant ou a connu quelqu'un qui en a un, vous avez pu constater par vous-même comment un changement d'identité («Je suis un PARENT!») Peut avoir de profondes et un impact durable sur le comportement de quelqu'un.

Tout tourne autour du pouvoir de la narration de soi. L'histoire que vous vous raconterez fera toute la différence dans votre vie. Si vous vous dites que vous êtes faible, stupide, paresseux, stupide ou autre, eh bien, vous l'êtes. Mais si vous vous dites que vous êtes Batman, alors par Dieu, vous allez vous en occuper!

La bonne nouvelle est que vous pouvez changer votre identité à tout moment. Voici comment commencer afin que vous puissiez écraser ces résolutions du Nouvel An:

1.

Vous n'avez pas besoin de devenir parent ou Batman pour changer l'histoire que vous vous racontez. La clé ici est de savoir sur quoi construire le récit. Ne vous dites pas que vous êtes quelque chose que vous n'êtes pas. Dites-vous les trois choses suivantes pour construire une identité prête à réussir:

• Je suis un étudiant éternel.
• Je suis prêt à travailler dur pour atteindre mes objectifs.
• Je fais attention à ce que je commence, mais ce que je commence je termine.

2. Gagnez en crédibilité avec vous-même.

Une fois que vous avez adopté l'identité de l'éternel étudiant qui travaille dur et qui voit les choses à travers, vous devez vous le prouver ou le changement d'identité ne restera pas. Il est facile de croire que vous êtes un parent lorsque vous vous levez à 2 heures du matin face à un bébé qui crie. Croire que vous êtes un travailleur acharné est plus difficile si vous ne travaillez pas dur.

Commencez à gagner votre crédibilité grâce à des micro-objectifs. Les micro-objectifs sont des objectifs significatifs mais relativement faciles à atteindre. Ils sont au bon endroit. Ils ne sont pas si faciles que vous les actualisez, mais pas si dur que vous allez abandonner. S'engager à aller au gymnase cinq jours par semaine est un bon exemple. Vous remarquerez que je n'ai pas dit de travailler cinq jours par semaine; J'ai dit d'aller au gymnase. Si vous y arrivez et que vous n'avez pas envie de vous entraîner, alors partez. Mais vous vous êtes dit que vous iriez et vous êtes parti. Vous commencerez à voir que vous êtes le type de personne qui fait ce qu'elle dit qu'elle va faire.

3. Fixez-vous des objectifs passionnants.

La science est assez claire: les personnes qui se fixent des objectifs plus importants sont plus susceptibles de les atteindre. Pourquoi? Parce que même si vous pouvez gagner en crédibilité avec vous-même en vous fixant de petits objectifs et en ne les manquant jamais, ce n'est pas vraiment excitant. Vous avez besoin d'objectifs qui vous passionnent. Quand j'étais en surpoids, l'idée de perdre 10 ou 20 livres n'était pas excitante. Mais l'idée d'avoir six pack abs était suffisante pour me garder pendant deux ans jusqu'à ce que je les ai finalement.

Voici la clé: ne laissez pas votre identité prendre forme inconsciemment. Reconnaissez que l'identité est malléable et que l' identité précède les comportements . Ce n'est pas que vous fassiez semblant jusqu'à ce que vous le fassiez; c'est que vous décidez de ce que vous deviendrez et ensuite vous agirez en conséquence.

L'essentiel est que vous êtes beaucoup plus puissant que vous ne le pensez. Les êtres humains ordinaires font des choses étonnantes chaque jour, de la construction de fusées et de la chirurgie cérébrale à de meilleurs enseignants et parents. Les personnes qui ont une identité habilitante font régulièrement ce que les autres croient impossible.

Vous n'avez pas besoin d'être Batman pour accomplir réellement vos résolutions de 2017, mais si vous voulez devenir Batman, souvenez-vous que tout commence par dire que c'est qui vous êtes.