Shawn achor: une attitude joyeuse pour une longue (et heureuse) existence

La santé et le bonheur ne sont pas un problème de poulet ou d'oeuf. Des études ont déterminé que le bonheur entraîne souvent une amélioration de la santé et de la longévité.

Parmi les plus célèbres de ces études, citons les journaux intimes de 180 religieuses catholiques des Sœurs de l'école de Notre-Dame, toutes nées avant 1917. En tant que jeunes femmes, elles ont toutes été invitées à écrire leurs réflexions dans des revues biographiques. Plus de cinq décennies plus tard, les chercheurs ont extrait leurs entrées à des fins de positivité. Il s'est avéré que les religieuses qui avaient écrit le contenu le plus ouvertement joyeux vivaient jusqu'à 10 ans de plus que les religieuses neutres ou plus négatives. À 85 ans, 90% du quartile de religieuses le plus heureux était encore en vie, contre seulement 34% du quartile le moins heureux.

Les émotions négatives créent des effets néfastes sur notre corps et nous empêchent de croire que notre comportement est important. En conséquence, les pessimistes ne cultivent pas d'actions positives comme l'exercice, ils ne créent pas de liens sociaux et ils sont plus sujets à la dépression.

Les émotions positives peuvent également améliorer notre santé physique quotidienne, ce qui nous permet de travailler plus rapidement et plus longtemps et, par conséquent, nous rend plus susceptibles de réussir. La recherche montre que les travailleurs mécontents prennent en moyenne 15 jours de maladie de plus par an que leurs homologues les plus joyeux.

Avez-vous pris des mesures pour cultiver un environnement de travail heureux pour vous et les autres? Cela signifiera non seulement un plus grand succès, mais aussi plus de plaisir à rechercher votre potentiel. Bien que les optimistes et les pessimistes puissent tous deux vivre jusqu'à 100 ans, l'optimiste s'amusera beaucoup plus à le faire.

Shawn Achor s'assoit avec Oprah Winfrey à 10 h HNC le dimanche 25 mai le Super Soul Sunday sur OWN. Dans ce clip de l'émission, Achor, l'auteur à succès du New York Times de Before Happiness et The Happiness Advantage, discute du secret des gens heureux et de ce qu'il pense être des mesures concrètes pour aider à réduire la dépression, augmenter la joie et changer notre objectif en positif.