3 étapes pour dévoiler toute votre puissance humaine grâce à un flou

Inspiré par les recherches de la professeure de psychologie Angela Duckworth, le grain est largement considéré comme un important prédicteur du succès et de la performance. Il comporte deux volets principaux: «cohérence des intérêts» et «persévérance dans l'effort». Il ne s'agit pas seulement d'être résilient face à l'échec; il s'agit également d'avoir des engagements profonds auxquels vous restez fidèle pendant plusieurs années.

L'idée que le grain est fondamental pour le succès à long terme semble assez raisonnable. Continuez à faire ce que vous faites, restez sur la tâche, soyez passionné, n'abandonnez pas, et vous serez finalement récompensé.

Moi aussi, j'ai essayé de rester super concentré à plusieurs phases de la vie. Brûler l'huile de minuit à l'école de médecine au cours de ma deuxième année, passer énormément de temps dans des unités cliniques au début de ma résidence en psychiatrie et exclure l'un de mes passe-temps préférés - la musique - de ce qui semblait être une vie déjà trop diversifiée quand j'étais l'un des pionniers dans le domaine du neurocoaching.

Collectivement, nous semblons avoir adhéré à cela - en fait, c'est une caractéristique du mantra américain «bootstrapping». Aussi séduisant que puisse être ce concept de motivation, tout ce qui brille n'est pas de l'or. Glitter, cependant, il le fait, et nous sommes séduits par cela.

Éloigner le rideau

La plupart d'entre nous ont un profond désir de stabilité et de relations à long terme, une résistance au changement et une admiration pour le genre de «caractère» que le grain épouse.

En fait, l'humanité a une longue histoire de valorisation du grain, à commencer par les anciens Grecs. Ils considéraient l'errance physique comme «non civilisée». Ils auraient été fascinés par la mentalité de «rester sur place» du grain. Et les maîtres de la productivité de la révolution industrielle étaient également dévoués avec ardeur à la transe hypnotique de la pensée des employés de ligne: la filature facile à imaginer qui souligne la simplicité attrayante du grain.

Quoi qu'il en soit, avec les changements actuels dans la nature du travail et la nécessité de récupérer votre humanité beaucoup plus intéressante, il est peut-être temps de sortir de cette transe. À mon avis, il est temps pour le grain gourmand de partager la scène avec «flou» afin que votre pleine puissance humaine puisse être exprimée. Voici comment.

1. Ne sacrifiez pas la croissance au nom de l'engagement.

S'en tenir à un plan de carrière à long terme vous met en danger de devenir hors de propos. Les personnes qui ont travaillé dans plusieurs domaines dans les affaires sont beaucoup mieux adaptées pour établir des liens entre les secteurs. Et ceux qui ont adapté leur vie à l'époque ont plus de chances de réussir. Même si vous n'êtes pas un agent de changement agile, la séduction hypnotique de la monotonie du grain a ses limites.

À l'école de médecine, ma performance a grimpé en flèche lorsque j'en ai ajouté plus à ma journée (sport, méditation, sortir avec mes amis). Au cours de ma résidence, sur la recommandation de mes mentors, ma réflexion s'est approfondie lorsque j'ai passé plus de temps à parler à des collègues sur des bancs de parc et lorsque je suis allé nager à Walden Pond. Malgré le besoin pressant des mentors de choisir entre le travail clinique et la recherche, j'ai fait les deux avec une intensité égale - sacrifier le fait d'être «connu» dans l'un ou l'autre domaine pour le don d'être connu comme un lien entre le comportement humain et la science du cerveau.

Après avoir étudié 88 échantillons indépendants représentant 66 807 personnes, ils ont conclu que le grain ne pouvait avoir que de faibles effets sur les performances et le succès.

La bonne nouvelle est que des recherches récentes montrent que le grain pourrait avoir peu à voir avec votre succès. Dans un article de 2016 intitulé «Beaucoup de bruit pour le grain», le psychologue Marcus Credé et ses collègues ont mis l'accent sur la conviction que le grain est essentiel pour atteindre vos objectifs et réaliser vos rêves. Après avoir étudié 88 échantillons indépendants représentant 66 807 personnes, ils ont conclu que le grain ne pouvait avoir que de faibles effets sur les performances et le succès. En fait, des deux facteurs qui composent le grain, seule la persévérance importait.

Les recherches en cours ajoutent également à la place discutable du grain dans les annales psychologiques du succès. En 2016, la psychologue organisationnelle Andrea Ceshci et ses collègues ont constaté que les personnes épuisées présentent un comportement de travail contre-productif. Le grain a aggravé la situation. (Dans ce cas, vous avez probablement besoin de sable comme vous avez besoin d'un trou dans la tête.) S'en tenir à la même carrière ou aux mêmes méthodes de travail tout au long de votre vie n'est probablement pas tout ce qu'ils sont censés être.

2. Tamponnez, détournez et prenez un peu de temps d'arrêt.

Si nous acceptons que la place du grain dans le temple de la renommée psychologique soit mise en doute, qu'est-ce qui pourrait prendre sa place? Une combinaison de flou et de grain optimisera la productivité. À elle seule, la persévérance est un attribut utile. Mais de la même manière que les athlètes d'endurance doivent se mettre au rythme pour atteindre des performances optimales, la persévérance pour réussir doit avoir des périodes de repos interrompues tout au long.

Il existe de nombreuses preuves anecdotiques selon lesquelles le barbotage, le détour et les temps d'arrêt sont les ingrédients manquants du succès. N'eut été de leur barbotage dans les mathématiques de Poincaré, Einstein et Picasso n'auraient peut-être pas apporté leur plus grande contribution. La théorie de la relativité est peut-être restée inconnue et le mouvement cubiste dans l'art n'a pas été inspiré.

Quand j'ai pris l'habitude des temps d'arrêt, j'ai pu voir que la science du cerveau n'avait pas à rester dans l'esprit des universitaires; Je pourrais traduire des résultats complexes pour les dirigeants et les gens du grand public.

Si Steve Jobs n'avait pas fait son détour par un cours de calligraphie, la typographie de l'ordinateur Macintosh n'aurait jamais vu le jour. Et de nombreuses innovations de Microsoft n'auraient jamais vu le jour si Bill Gates n'avait pas fait des «semaines de réflexion» une habitude bisannuelle pour les temps d' arrêt . Le barbotage, le détour et les temps d'arrêt sont tous des stratégies floues.

Quand j'ai pris l'habitude des temps d'arrêt, j'ai pu voir que la science du cerveau n'avait pas à rester dans l'esprit des universitaires; Je pourrais traduire des résultats complexes pour les dirigeants et les gens du grand public. J'ai fait ce saut lorsque de nombreux conseillers bien intentionnés m'ont dit qu'il n'y aurait pas d'appétit des entreprises pour les sciences du cerveau dans l'apprentissage (par opposition à l'adoption maintenant prévue de 25% par les organisations).

3. Synchronisez votre rythme cognitif.

Comme l'a souligné le psychanalyste Ernest Wolf, l'épanouissement vient en vivant en harmonie avec le plan de vie de soi. L'autorégulation nécessite que les circuits «grain» et non focalisés soient actifs. Quand il s'agit de penser, j'appelle ce «rythme cognitif» - quelque chose que nous, les humains, sommes câblés à réaliser.

Le flou active les parties indispensables du circuit du «soi» dans le cerveau qui sont hors de portée du sable. Alors que le grain est comme un projecteur qui illumine certaines parties de vous-même, le circuit cérébral flou est comme un projecteur qui met davantage en valeur qui vous êtes. Bricoler avec une idée, griffonner ou même rêverie (d'une variété particulière) allume métaphoriquement les projecteurs pour une plus grande connexion et maîtrise de soi.

Vous devez résister au monopole du grain sur votre psychologie. Il pourrait promettre une meilleure maîtrise de soi, mais il ne tient pas.

La rêverie m'a aidé à réaliser que les gens pourraient bénéficier d'en savoir plus sur leur beau cerveau et que je pouvais lancer ma pratique de conseil et de coaching, NeuroBusiness Group, pour offrir ces avantages. Et beaucoup d'idées dans mes livres viennent aussi de la rêverie. Avec la rêverie, vous vous sentez plus en contact avec des éléments subtils de qui vous êtes.

Dans ses travaux antérieurs, Duckworth a souligné la valeur de la maîtrise de soi pour réussir. Elle a cependant remarqué que la maîtrise de soi et le grain étaient deux choses distinctes. Pourtant, je dois me demander comment Duckworth a imaginé que les humains pourraient atteindre le genre de résolution dont le grain a besoin sans maîtrise de soi. Sa définition du «soi» se limitait-elle au sens concret et très incomplet du soi qui invoque le grain? Avec du sable seul, votre cerveau oscillerait probablement jusqu'à la ligne d'arrivée, à moitié identifié et à moitié habilité.

Il est naturel d'être de temps en temps impulsif, distrait, coupable ou peu sûr. Mais vous devez résister au monopole du grain sur votre psychologie. Il pourrait promettre une meilleure maîtrise de soi, mais il ne tient pas. Alors changez d'avis, changez de métier ou de méthode, ou changez votre vie de temps en temps. Vous aurez plus de chances de succès et votre cerveau vous remerciera pour l'énergie .