5 stratégies pour faire fonctionner les résolutions de votre nouvel an

La nouvelle année peut être l'occasion d'un nouveau départ, mais saisirez-vous réellement la chance de recommencer, de viser des choses plus grandes et meilleures? Étonnamment, beaucoup ne le font pas.

Selon une étude de l'Université de Scranton publiée par Statistic Brain, seulement 45% d'entre nous prennent généralement des résolutions du Nouvel An. Pourquoi? Parce que les objectifs peuvent sembler trop grands, la peur de l'échec nous arrête ou nous avons simplement décidé que les résolutions ne fonctionnent tout simplement pas .

Pourquoi ne fonctionnent-ils pas? Eh bien, regardez les cinq meilleures résolutions pour 2014:

Perdre du poids
S'organiser
Profitez de la vie au maximum

Ce sont des changements à grande échelle qui ne peuvent pas être accomplis avec un simple ajustement d'habitude ou un ajustement d'horaire. Mais même des changements importants et audacieux peuvent commencer par des changements simples, si vous vous concentrez uniquement sur aujourd'hui, cette semaine ou ce mois-ci.

Lors de mes recherches pour mon livre Make Waves, j'ai constaté que les changements importants ont souvent un début petit ou apparemment sans conséquence. Les premières étapes sont basées sur la conviction que je peux faire quelque chose, que je peux améliorer cette situation ou que je vois les possibilités ici. Ces croyances associées à un engagement à un petit premier pas, comme établir des cafés quotidiens avec des experts pour apprendre à démarrer une entreprise ou à démarrer une soirée de jeu en famille pour passer plus de temps ensemble, deviennent significatives rétrospectivement et peuvent conduire à des changements même au-delà de ce qui était auparavant envisagé. La

Voir grand et commencer petit est un concept que les entrepreneurs, les innovateurs et les leaders du changement comprennent. Appliquez cela à votre nouvelle année et montrez cette résolution intimidante qui est le patron. Voici comment:

1. Décrivez ce que vous voulez changer dans votre vie. Que se passe-t-il lorsque ce changement se produit? Comment allez-vous? En quoi l'expérience sera-t-elle différente de celle d'aujourd'hui?

Décrire cela peut être très motivant, mais plus important encore, il peut vous aider à envisager l'avenir au-delà des objectifs au niveau de la surface. C'est votre chance de créer une image unique de votre direction et de votre objectif qui évoluera, bien sûr, au fil de l'année.

2. Comparez cela à votre vie d'aujourd'hui . Si votre résolution est de profiter pleinement de la vie, vous travaillez peut-être trop d'heures ou il y a tout simplement trop de répétition et de routine dans vos journées.

Explorez d'abord ce qui cause l'écart. Que contrôlez-vous? Probablement plus que vous ne le pensez. Concentrez-vous sur ces choses, les choses que vous pouvez influencer, avec un esprit très ouvert.

3. Décidez de ce que vous pouvez commencer en janvier, aussi petit soit-il . Que puis-je faire dès maintenant, ce mois-ci, pour atteindre mon objectif de passer plus de temps avec ma famille? La première étape peut être aussi simple que d'aller plus tôt deux jours par semaine pour rentrer à la maison plus tôt dans la soirée ou de décider de traiter les événements pour enfants avec le même respect qu'une réunion avec un client. Apportez ces un ou deux petits changements, puis respectez-les.

4. Demandez, qu'est-ce qui fonctionne pour moi? Nous sommes tous motivés de différentes manières. Explorez ce qui fonctionne pour vous et ce qui ne fonctionne pas, puis ajustez-n'abandonnez pas. Ou trouvez quelqu'un qui a des objectifs similaires et comparez leurs succès et déterminez les révisions de votre plan. Partager l'intention avec les autres augmente l'engagement.

5. Répétez chaque mois . Répétez les numéros trois et quatre en février, mars, avril et ainsi de suite. Demandez-vous, comment puis-je m'appuyer sur ce changement que j'ai fait le mois dernier d'une manière qui me déplace là où je veux être? Décidez d'ajouter un autre petit changement qui s'ajoute à ce que vous avez déjà accompli.

Lorsque les objectifs semblent trop audacieux, notre cerveau trouvera une bonne raison de ne pas commencer. Notre atermoiement, notre perfectionnisme et notre peur de l'échec nous saluent alors que nous abordons la nouvelle année. Alors oubliez les résolutions du Nouvel An et essayez plutôt des résolutions mensuelles, qui s'appuient les unes sur les autres.

Si vous vous engagez et vous superposez de mois en mois, vous verrez des progrès notables alors que 2015 ferme ses portes. Mais vous devez d'abord commencer.

Comme Brett Hurt, le co-créateur de Bazaarvoice, l'a déclaré: «Le mouvement crée le mouvement. L'élan crée un élan. »

Comment allez-vous commencer en 2015?