Collégiens et Prévention des Maux de Tête

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Les finales peuvent être un mal de tête - littéralement. Selon les médecins de la Fondation nationale des céphalées, la fatigue oculaire, l'épuisement, l'anxiété, le stress, la nutrition irrégulière, l'étude de la posture et l'excès de caféine (et / ou d'alcool) sont des maux de tête de temps en temps. est pratiquement une recette pour un mal de tête de tension. Si votre enfant se plaint de maux de tête - et ce n'est pas un problème chronique, comme les migraines, ou quelque chose de grave - ces conseils aideront à soulager la douleur immédiate et prévenir les récidives:

La solution rapide, bien sûr, est deux ibuprofène, beaucoup d'eau, et 20 minutes dans une pièce sombre avec un chiffon frais pour le front. Un bain chaud et un massage des épaules et du cou peuvent aussi aider. Mais la correction à plus long terme inclut ces éléments:

• Tout le travail et pas de jeu (ou relaxation) ne font pas que Jack un garçon terne, ils le font aussi stressé. Même au milieu des crams d'examen final, encouragez votre étudiant à prendre des pauses occasionnelles - surtout s'il utilise un ordinateur portable pour de longues périodes. Dites-lui de faire une promenade, jouer à un jeu ou se livrer à une autre grande activité de déstressant.
• Tout le jeu et aucun travail est une recette pour le désastre aussi. Bonne gestion du temps - ne pas tout sauver jusqu'à la onzième heure - empêche la panique de dernière minute, le stress et l'anxiété. Et si tout ce jeu implique l'alcool, c'est aussi une recette pour les maux de tête induits par la gueule de bois. Idéalement, votre enfant ne fait pas trop mal (et idéalement, s'il est mineur, il ne se laisse pas aller du tout, mais …). Mais il devrait boire un ou plusieurs verres d'eau entre chaque boisson alcoolisée, dans tous les cas.

• Si votre collégien est comme le mien, il utilise probablement son ordinateur portable tout en étant recroquevillé dans une chaise longue, couché dans son lit, ou dans une position aussi tordue, inclinée et inclinée aux épaules. Bien que cela ne nuise pas à sa tête, exactement, il exerce une pression sur son cou, son dos et ses épaules et cela peut à son tour provoquer des maux de tête de tension.

• La privation de sommeil ou les horaires de sommeil erratiques peuvent être un facteur dans les maux de tête, tout comme les repas retardés et trop de caféine. Alors que les conseils de maman classique - prendre beaucoup de repos, bien manger et prendre soin de votre corps - doit être répété. Mais ce que la plupart des étudiants ne réalisent pas, c'est que pour un junkie java - ou quelqu'un qui alimente leur examen cram avec un tas de Red Bulls - trop peu de caféine provoque des maux de tête aussi. Si votre enfant a pilonné du café (ou des sodas contenant de la caféine, du thé noir ou des boissons énergisantes), la dinde froide peut provoquer un mal de tête. Facilité à la place.
• En ce qui concerne l'angle de la nourriture, il est difficile de bien manger quand vous frappez le distributeur automatique à 2 heures.m. Les parents peuvent aider en remplissant une boîte avec des fruits frais, du fromage à la chaîne et d'autres friandises et en les expédiant comme colis de fin de semaine.
• Si rien de ce qui précède ne vous aide - les maux de tête deviennent chroniques, l'ibuprofène ne fonctionne pas ou vous suspectez des migraines - votre enfant devrait prendre rendez-vous chez son médecin ou visiter le centre de santé du campus prochainement. Certains maux de tête justifient un suivi médical immédiat . Ceux-ci incluent un mal de tête suite à une blessure à la tête ou un accident de voiture; un mal de tête accompagné de convulsions, d'étourdissements, de difficultés d'élocution ou d'autres symptômes neurologiques; maux de tête qui provoquent des vomissements; des maux de tête si graves qu'ils réveillent votre enfant de son sommeil ou, en fait, quelque chose de nouveau et d'aveuglant; ou un mal de tête associé à de la fièvre et à un torticolis - surtout si votre enfant n'a pas reçu le vaccin contre la méningite.