Comment surmonter votre peur de parler - en public ou non

Il n'y a pas longtemps au Consumer Electronics Show de Las Vegas, le réalisateur de films d'action Michael Bay s'est fondu devant un public et a fui la scène. Dans l'analyse post-présentation, tout ce que Bay a fait ce jour-là a contribué à l'échec sur le terrain.

«Il a enfreint toutes les règles de la prise de parole en public», explique la formatrice des médias Christine K. Jahnke, auteure de The Well-Spoken Woman: Your Guide to Looking and Sounding Your Best. «Il y a une raison pour laquelle il n'est pas resté et a paniqué à la place. Ce fut le pire moment classique de la prise de parole en public. »

La prise de parole en public a été identifiée comme la peur n ° 1 de la plupart des gens, et pour cause. Même les personnes les plus confiantes doivent maîtriser quelques conseils pour se préparer à passer du temps sur scène. Ces conseils ne sont pas uniquement destinés à parler à de grands groupes. Faire avancer les séances de remue-méninges et les réunions de groupe peut être intimidant si vous n'avez pas les compétences nécessaires pour y faire face.

Ces compétences apportent de la confiance, ce qui est essentiel pour gérer votre peur. Pour reprendre les mots de Frank Herbert dans le classique Dune : «Je ne dois pas avoir peur. La peur est le tueur d'esprit. La peur est la petite mort qui entraîne une effacement total. Je vais faire face à ma peur. Je lui permettrai de passer sur moi et à travers moi. Et quand il sera passé, je tournerai l'œil intérieur pour voir son chemin. Là où la peur a disparu, il n'y aura rien. Seulement, je resterai. »

Évitez d'utiliser 10 certaines phrases lorsque vous parlez si vous voulez plus de crédibilité et d'influence.