Peur de parler en public? 7 conseils pour bien le faire

Mon tout premier «engagement à parler» a été à la maternelle de mes enfants. J'étais si nerveuse que mes genoux tremblaient et mes doigts tâtonnaient à travers les notes copieuses auxquelles je continuais de faire référence. Il est juste de dire que j'étais beaucoup plus concentré moi-même - en faisant bonne impression et en ne me ridiculisant pas - que sur les gens dans la pièce. Tous les trois.

Ce fut un humble début. Depuis lors, j'ai parlé à des milliers de publics (oui, les chiffres ont augmenté) et je me suis amélioré. Le vrai moment aha est venu un jour à Columbus, Ohio, quand un problème technique m'a laissé sans diaporama ni notes de conférencier. Nerveux de tout gâcher, je suis allé dans la salle de bain et j'ai dit ma prière: «Cher Dieu, encore moi. Aucun conseil?"

Comme toujours, un chuchotement divin: «Tu connais ton truc, Margie. Vous n'avez pas besoin de ces notes. Parlez simplement pour servir et tout ira bien. »

Et c'était. En fait, c'était la meilleure présentation que j'aie jamais faite. Plus du cœur, moins de la tête.

D'innombrables personnes m'ont demandé des conseils sur la façon de parler avec plus de confiance devant les autres. Ils ont souvent partagé des histoires d'anxiété totale. Un homme a confié qu'il avait vomi avant de parler à ses collègues lors de la conférence annuelle. Une femme a raconté comment elle avait eu besoin d'une journée «santé mentale» pour gérer son anxiété après que son patron lui ait demandé de diriger un argumentaire de vente important auprès d'un client important. Un autre a raconté comment «je mourrais juste si je devais me lever et faire ce que vous faisiez».

Bien que je sois sûre qu'elle savait qu'elle ne mourrait pas, son langage reflète le niveau de peur que les gens ont à parler. Peur de l'exposition. Peur d'être rejeté. Peur de la critique, du ridicule, de l'humiliation sociale ou professionnelle. Ces craintes ne sont peut-être pas rationnelles, mais elles sont bien réelles et déclenchent souvent un sentiment aigu de vulnérabilité.

Le conseil numéro un que je donne à ceux qui recherchent des conseils de prise de parole en public est le même que je donne à quiconque veut parler avec plus de pouvoir, de présence et d'impact. C'est ça:

Bien sûr, cela peut sembler un peu trop simple si vos genoux tremblent à l'idée même de devoir parler à une seule personne ou si votre travail dépend de clouer un argumentaire de vente. Mais c'est vrai.

Lorsque vous faites ce que vous avez à dire sur vous, cela vous empêche de parler de manière à optimiser la façon dont vos mots atterrissent sur les autres. Ironiquement, moins vous êtes concentré sur vous-même lorsque vous parlez, plus vous faites réellement.

Voici les clés pour vous aider à trouver le courage de parler devant les autres de manière à gagner le respect, à élargir les actions et à améliorer les résultats pour tout le monde. Ce qui, en fin de compte, est la principale raison de ne jamais ouvrir la bouche!

Votre voix compte. Vos opinions comptent. N'en doutez jamais. Ou toi-même. Prenez plutôt une grande respiration, faites-vous confiance, puis ouvrez la bouche pour informer, élever et avancer.

Au final, ce n'est ni plus ni moins difficile que ça.

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