Comment j'ai finalement surmonté ma peur de parler en public

Quand j'avais 6 ans, mon père m'a acheté un violon. Ce fut un cadeau qui a changé la vie. Je ne dirais pas que j'étais un talent époustouflant, mais j'étais bon en musique et j'aimais passer du temps à l'étudier. À l'âge de 10 ans, j'ai commencé à faire de petits concerts. Au début, ils étaient juste pour ma famille et notre cercle d'amis, mais des mois plus tard, je jouais la scène de l'École des beaux-arts de ma ville natale. Je me souviens à quel point j'étais nerveux avant chaque concert. Mais une fois que j'ai commencé à jouer, je suis entré dans un état d'aisance et de fluidité, et mon violon est devenu mon meilleur ami.

Des années plus tard, je travaillais pour une multinationale, d'abord en Roumanie puis en Suède et en Chine. Pendant mon temps dans cette entreprise, j'ai été impliqué dans de nombreux projets commerciaux et mon rôle de leadership m'a obligé à parler à la fois devant mon équipe et lors de réunions de gestion. Et je dois avouer: ce n'était pas toujours facile.

Ce que je ne savais pas à l'époque, et ce que je sais être vrai maintenant, c'est que je faisais face à de graves problèmes d'estime de soi et de confiance. La perfection était mon pire ennemi, et rien de ce que je faisais ne me sentait assez bien.

La vérité est que j'avais besoin que les gens m'aiment parce que je ne m'aimais pas. Parler devant des gens a été un défi pour moi pendant de nombreuses années. Cela me rendait nerveux et parfois coincé. Quand j'étais devant un public plus large et avec des gens que je ne connaissais pas, mes doigts picotaient, mon pouls s'accélérait et je pouvais sentir mon cœur battre dans ma gorge.

J'ai essayé la vieille astuce d'imaginer mon public en sous-vêtements. Ça n'a pas marché. C'était faux. Les gens que j'avais devant moi n'étaient pas nus; ils avaient leurs vêtements. C'est ce que j'ai dû apprendre à affronter: la réalité.

Voici les quatre choses qui m'ont vraiment aidé à surmonter ma peur de parler en public.

1. J'ai trouvé l'équilibre.

Cela semble simple, mais cela a fait un énorme changement positif dans la qualité de mon discours. Tenir quelque chose de petit - comme un stylo - m'a aidé à me centrer et à m'équilibrer. C'était comme tenir un arc dans ma main droite et avoir mon violon avec moi. C'était peut-être juste un stylo, mais je me sentais moins seul.

2.

Être aimé, accepté et apprécié par les autres est un besoin humain fondamental, et depuis un jeune âge, beaucoup d'entre nous ont été élevés pour tenir compte des opinions des autres. Il n'est donc pas surprenant que nous nous présentions dans le monde en essayant de nous adapter aux attentes de quelqu'un d'autre.

Je crois que chercher l'auto-validation par d'autres personnes fait de nous des prisonniers. Si nous nous inquiétons de ce que les autres pensent de nous, nous nous concentrons sur eux au lieu de nous-mêmes et du message que nous voulons transmettre. Nous ne pouvons pas contrôler ce que les autres ressentent, mais nous sommes responsables de nos propres sentiments, pensées et émotions.

Quand je sais que ce que les autres pensent de moi n'a rien à voir avec moi et ne me définit pas, je me libère de tout jugement. Ce qu'ils voient en moi, c'est leur opinion. Certains pourraient me percevoir comme intelligent, drôle et talentueux. D'autres pourraient penser que je suis un orateur public moyen - ou même moche. Pour certains, je pourrais être jolie. Pour d'autres, je ne pourrais pas. Tout dépend de leurs normes personnelles de beauté ou d'intelligence, et cela n'a rien à voir avec moi .

4.

Qu'il s'agisse de planifier un discours ou de garder mon public intéressé par le sujet et inspiré à en savoir plus, la pratique est essentielle! Plus j'osais me lever et parler, plus c'était facile. Aujourd'hui, je commence tous mes discours avec l'intention de faire du mieux que je peux. Il n'y a pas besoin de perfection. J'ai appris à faire une erreur et à m'en remettre avec grâce, au lieu de me punir. Pas de pression. Pure liberté!

Partager mes connaissances en public est devenu une source de joie et d'épanouissement authentiques. Et maintenant, j'aimerais avoir de vos nouvelles . Dans quelle mesure parlez-vous en public avec confiance? Êtes-vous confronté à des défis?