L'arme secrète pour un esprit plus aiguisé et de meilleures affaires

Je ne suis pas seulement chroniqueur; Je suis aussi une carrière et
coach de vie. J'ai une émission de radio et je suis un habitué
contributeur à CNBC. Pour faire mon emploi du temps
encore plus mouvementé, j'interviewe aussi des célébrités et
auteurs de livres Borders.

Je travaille beaucoup. J'ai très peu de temps libre et j'ai moins et
moins de temps pour moi. Donc, le mois dernier, quand j'ai entendu que je devais interviewer
un médecin au sujet d'un livre - c'était comme un autre
travail, une autre interview, juste quelque chose que je devais préparer. Mais
interviewer le Dr John Ratey pour Borders a changé ma vie.
Je ne l'ai pas vu
à venir. Je n'étais pas
le chercher
changer ma vie.
Ça vient d'arriver.
Le Dr Ratey venait de
a publié son nouveau
livre appelé Spark:
Le révolutionnaire
Nouvelle science de
L'exercice et la
Cerveau . Dans le livre, le Dr Ratey parle d'un lycée à
Naperville, Illinois, où ils abordent un peu l'éducation physique
différemment. Les élèves ne jouent pas simplement au ballon chasseur et au football.
Ils portent des moniteurs cardiaques et sont classés sur la quantité de
fois qu'ils sont en mesure de maintenir leur fréquence cardiaque dans l'aérobie optimale
gamme pour leur type de corps. Après PE, les enfants suivent des cours
comme d'habitude.

"Motivation
peut venir
du
moins susceptibles
des endroits."

À la suite de leur éducation physique ciblée, les normes
les résultats des tests de l'ensemble du corps étudiant ont bondi.
En mathématiques, l'école s'est classée sixième au monde. Sur la science
section, Naperville a choqué tout le monde quand ils ont dominé
toutes les autres écoles - dans le monde.

Les statistiques m'ont époustouflé. Et l'explication du Dr Ratey
de l'impact de l'exercice sur votre cerveau est incroyable. Le Dr Ratey a
prouvé que lorsque vous faites de l'exercice, cela change la structure physique
de votre cerveau! Il augmente votre vitesse de traitement, votre
Mémoire. En un mot, la science a prouvé que l'exercice prime
votre cerveau pour le succès et vous rend plus intelligent.

Mais ce n'est pas la partie vraiment incroyable.
Je veux dire, soyons sérieux. Qu'en est-il de
moi? Pour ne pas sembler grossier, mais je cours
une entreprise de médias, ne prenant pas les mathématiques et
examens scientifiques (Dieu merci). Comment puis-je
utiliser cette arme secrète dans ma vie quotidienne?

Le Dr Ratey m'a informé que si vous voulez penser plus clairement,
battre le stress, mettre l'amortisseur sur votre dépression et augmenter votre
confiance, vous n'avez qu'une seule chose à faire: faire de l'exercice. Il a tourné
mon monde entier à l'envers. J'avais toujours pensé à l'exercice comme
quelque chose que je devais ou devais faire. je l'ai fait
simplement pour garder mes fesses plus petites que génétiquement
prédisposé à être. Ma source de motivation
était la vanité.

Les recherches du Dr Ratey m'ont donné une nouvelle motivation
aller courir. Maintenant, pour la première fois, je
je peux voir l'exercice pour ce qu'il est vraiment - un
façon d'obtenir ce que je veux, une façon d'amorcer
mon cerveau pour le succès, une arme secrète. Maintenant,
quand je suis coincé et ne peux pas comprendre quelque chose,
Je vais faire du jogging, je me vide la tête,
reviens et - bam - je
comprendre! Dr. Ratey
la science au travail! Si j'ai
une réunion importante et je
veux que ma pensée soit
le plus net, je m'assure de
exercice au préalable.

Je sais que tu es occupé. Tu es
stressé. Il n'y a tout simplement pas
temps. J'ai ressenti exactement la même chose
façon. Je parlais
un gars au sujet de son livre, mais, tout à coup, on m'a remis un secret
arme. Et par conséquent, mon esprit est plus pointu, je me sens motivé
et moins stressé, et j'ai plus d'énergie. En conséquence, je suis
plus sain et est donc mon entreprise.

Mel Robbins est un animateur de talk-show radio syndiqué au niveau national, contributeur CNBC, porte-parole de Microsoft et série
entrepreneur.

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