Top of mind: 6 façons de garder votre esprit et votre corps frais

Je crois fermement à l'exercice et à l'air frais. Même si je n'ai pas le temps pour un entraînement complet, sortir et bouger tous les jours est si important pour l'esprit, le corps et l'âme. Et nourrir mon corps avec de bons aliments sains et des jus frais, tout en se livrant aux choses plus sucrées de la vie (brownies!), Est également important pour l'équilibre.

Je pense qu'il est important de garder l'esprit et le corps engagés sur différents sujets. Si vous travaillez dans le domaine de la technologie, lisez un livre ou réalisez un projet sur quelque chose sans rapport, comme la cuisine pendant votre temps libre. Souvent, les connaissances acquises dans d'autres domaines se croisent même dans votre domaine d'expertise principal sans même que vous y réfléchissiez. Tant que vous gardez votre esprit ouvert à de nouvelles idées, je ne pense pas que cela deviendra obsolète.

Je parle avec des gens qui m'inspirent, parce que nous trouvons une poignée d'idées folles que nous jurons de poursuivre après avoir conquis d'innombrables autres arènes. Respirer sur la Terre sous un million d'étoiles attire toujours mes pensées vers la façon dont je serai mort un jour, mais comme c'est merveilleux d'être en vie avec mon propre corps et mon propre esprit pour faire ce que je veux.

Je classe les choses en deux catégories: 1. Les choses que je ne peux pas contrôler, 2. Les choses que je peux contrôler. Si des articles entrent dans la catégorie 1, je mets cette préoccupation de côté comme quelque chose d'intellectuellement intéressant et je me détache émotionnellement. Si des objets entrent dans la catégorie 2, je l'attaque immédiatement ou le mets dans une file d'attente de travail pour être traité à temps. Réduire l'incertitude signifie réduire l'anxiété.

Sommeil! Nous vivons dans une culture qui glorifie les nuits blanches et fait la fête jusqu'au lever du soleil. Ne pas dormir suffisamment est la cause la plus fréquente de votre absence de jeu A. Soyez réaliste avec vous-même. Si huit heures par nuit vous paraissent folles, tirez pour sept. Mais définissez l'intention et respectez-la. Vous vous remercierez plus tard.

Il est important de s'entraîner et de faire des choix de vie sains. Mes clients et mon équipe n'obtiennent pas le meilleur de moi si je ne prends pas soin de moi. Je suis conscient de ce que je mets dans mon corps et je veux garder mon niveau d'énergie élevé. Il est très important pour moi de boire beaucoup d'eau citronnée et de thé chaud, ainsi que de prendre 30 à 45 minutes pour transpirer chaque jour. Je peux me vider l'esprit pendant ces minutes pendant que je m'entraîne.

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Cet article paraît dans le numéro de mai 2016 du magazine SUCCESS .