5 étapes délibérées pour maîtriser une compétence

J'ai grandi en encourageant les Pistons de Detroit, mais même je peux admettre que Kobe Bryant était l'un des plus grands joueurs de la NBA de tous les temps. La partie fascinante? Il n'est pas né doué. C'est un travailleur exceptionnellement dur. Un entraîneur a raconté comment Bryant ferait de l'exercice de 4 h 15 à 7 h, puis jouerait au basket-ball jusqu'à l'entraînement de l'équipe à 11 h. Oui, Bryant s'est entraîné pendant sept heures avant même que l'entraînement ne commence.

Une fois qu'il avait cinq championnats de la NBA à son actif, Bryant s'engageait toujours dans des séances d'entraînement exténuantes de quatre heures les jours de match.

Il est facile de regarder les maîtres dans n'importe quel domaine - que ce soit Bryant, Mozart ou Oprah - et de créditer leurs compétences à la génétique, aux capacités innées et aux heures de pratique. Mais la recherche sur la science de la performance maximale a montré que ce ne sont pas seulement les talents et les heures de pratique qui mènent à l'expertise. C'est plutôt le type de pratique que l'on fait. Nous pouvons tous atteindre la grandeur du niveau de maîtrise grâce à un travail acharné, à la discipline et à ce que l'on appelle la pratique délibérée, ou le processus de compréhension de vos faiblesses et d'efforts considérables pour acquérir les compétences qui vous manquent.

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Pour vous améliorer, vous devez vous pousser au-delà de votre zone de confort. Lorsque vous déployez des efforts soutenus pour améliorer vos faiblesses, vous grandirez. C'est la logique derrière la pratique délibérée, un outil soutenu par la recherche présenté par le chercheur Anders Ericsson.

Au cours des 30 dernières années, Ericsson a étudié les maîtres. Ses recherches ont montré que la façon dont vous pratiquez importe beaucoup plus que la quantité que vous pratiquez. Les experts deviennent grands en se concentrant sur l'amélioration de leurs faiblesses. Beaucoup de gens se concentrent uniquement sur la pratique de choses qu'ils peuvent faire sans effort, mais cela ne mène jamais à une amélioration. Travailler dur juste pour travailler dur vous épuisera. Travailler dur dans le but de s'améliorer est le secret du succès.

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Un autre facteur important de la pratique délibérée est la rétroaction constante. Vous devez suivre vos progrès afin de pouvoir faire des ajustements. Sans rétroaction, vous ne saurez pas comment vous améliorer. Tendez la main aux autres dans votre domaine et demandez des critiques et des conseils.

Mesurer vos progrès est également un élément clé de la pratique délibérée. Bryant a mesuré ses progrès de plusieurs façons, notamment en comptant le nombre de paniers qu'il fabriquait quotidiennement. Chaque jour, il se forçait à faire 400 tirs. Il ne s'est jamais permis d'arrêter de s'améliorer, même si sa renommée augmentait. Vous pouvez mesurer n'importe quoi: le nombre d'appels à froid que vous effectuez, le rythme que vous exécutez ou le nombre de fois que vous lancez votre entreprise.

Tout comme Bryant, vous pouvez intégrer la pratique délibérée dans votre propre vie avec ces étapes.

1. Identifiez vos objectifs et notez-les. La recherche montre que l'écriture de vos objectifs vous aidera à les atteindre 33% de plus.

2. Identifiez votre maillon faible et ce qui vous empêche d'atteindre vos objectifs.

3. Travailler délibérément et délibérément à améliorer cette compétence.

4. Cherchez les commentaires des autres.

5. Poussez-vous à vous présenter et faites-le encore et encore.

Bryant n'est pas né un grand joueur de la NBA. Mais en utilisant une pratique délibérée, il est devenu un maître. Et tu sais quoi? Vous pouvez également.