Ne soyez pas esclave de votre graisse corporelle… faites-en plutôt votre serviteur volontaire!

Souhaitez-vous enfin contrôler votre taux de graisse corporelle? Oui? Lisez attentivement cette leçon. La formule est révélée ici.

En tant que l'un des éléments les plus importants du corps humain, l'eau représente environ 70% de nos muscles et environ 75% de notre cerveau, jouant un rôle vital dans le bon fonctionnement du corps et en faisant un élément essentiel d'une alimentation saine. .

L'eau potable oblige également les graisses à être utilisées comme carburant, ce qui en fait l'une des principales clés du succès pour perdre du poids. Sans eau adéquate, les reins sont incapables de fonctionner correctement, ce qui incite le foie à prendre le relais. Cela entraîne des problèmes supplémentaires pour les personnes à la diète, car le foie ne peut pas métaboliser correctement les graisses stockées en énergie, ce qui entraîne une accumulation de graisses dans le corps.

En outre, l'eau supprime efficacement l'appétit, facilite la bonne digestion et agit comme l'un des véhicules pour la circulation des nutriments et de l'oxygène dans le corps, tout en aidant le corps à éliminer les déchets. L'eau lubrifie les articulations, protège les organes, aide à maintenir une température corporelle normale et est absolument nécessaire à l'exercice et même aux performances quotidiennes. Dans cet esprit, il est facile de comprendre pourquoi boire suffisamment d'eau - au moins 10 verres de 8 onces par jour, tous les jours - est peut-être l'étape la plus importante pour déterminer le succès de l'alimentation et de la forme physique.

Cependant, comme le corps moyen perd 8 à 12 tasses d'eau par jour, cela peut être un défi. Commencez par essayer de boire 10 verres par jour et travaillez jusqu'à un gallon par jour.

Cela vous semble difficile? Ne vous découragez pas. Avec les suggestions suivantes, vous constaterez que boire suffisamment d'eau n'est pas difficile et vaudra bien l'effort initial en apportant rapidement dans votre vie tous les changements positifs que vous recherchez, y compris la perte de graisse; peau, cheveux et ongles plus sains; augmentation de l'énergie et de la vigilance et bien plus encore.

Commencez demain en buvant un verre d'eau au réveil. Pour un bon petit matin, vous pourriez même ajouter quelques cuillères à soupe de jus de citron et une petite pincée de poivre de Cayenne à votre premier verre. Préparez ensuite une grande bouteille d'eau à emporter avec vous sur le chemin du travail ou de l'école. Vous pouvez même essayer de mettre la bouteille au congélateur la veille et de la remplir d'eau juste avant de partir pour commencer la journée. Cela permet de garder l'eau plus froide plus longtemps et garantit une bonne température de boisson pendant votre trajet du matin.

Buvez un verre d'eau entre chaque repas et un verre le soir, mais pas trop près du coucher. Emportez une bouteille d'eau remplie partout où vous allez. Cela facilite l'obtention de l'eau dont vous avez besoin et vous garantit une meilleure apparence (et une meilleure sensation). Au travail, gardez votre bouteille d'eau remplie et avec vous à votre bureau. Allez-y au lieu de collations inutiles, riches en sucre et en matières grasses. Sirotez-le toute la journée, en ajoutant des glaçons et de l'eau supplémentaire au besoin.

Ensuite, passez du café, du thé et du soda à la caféine à des alternatives décaféinées. La caféine épuise votre approvisionnement en eau et peut rendre difficile pour votre corps d'obtenir toute l'eau dont il a besoin. Pour chaque boisson caféinée que vous buvez, buvez un verre d'eau supplémentaire. Cette petite étape peut faire une grande différence.

Gardez à l'esprit que l'exercice, le temps chaud, une faible humidité, l'altitude, un régime riche en fibres et la consommation de caféine et de boissons alcoolisées augmentent tous votre perte d'eau quotidienne. Pendant ces périodes, prenez des mesures supplémentaires pour vous assurer de compenser l'augmentation des pertes d'eau par l'augmentation de la consommation d'eau. Gardez la prise d'eau.