Drs. oz & roizen: le mariage est-il dangereux pour votre santé?

Dans le numéro de novembre 2014 de SUCCESS, nous explorons comment la famille affecte la santé. L'état matrimonial - l'effet de la famille que vous choisissez plutôt que des gènes dont vous héritez - a un effet majeur sur votre santé. Ici, nous explorons les préoccupations d'un lecteur et vous livrons le «pourquoi».

Q: J'ai lu que les personnes mariées sont en meilleure santé que les célibataires. Pourquoi donc? Et cela signifie-t-il que mon petit frère, qui est toujours célibataire, est condamné?

R: Dans l'ensemble, se faire atteler est un bon remède pour les hommes de tous âges. Les hommes comptent sur leurs épouses plus que quiconque pour le soutien émotionnel dans les mariages heureux et même moins qu'heureux, donc quand ils sont célibataires, ils n'ont pas de filet de sécurité émotionnelle. Pour les femmes, le mariage est plus bénéfique pour les femmes mariées de plus de 50 ans, bien que des études montrent qu'il y a un petit avantage pour les femmes de moins de 50 ans si elles sont heureusement mariées.

Une union forte est l'une des meilleures voies vers un cœur plus sain, un taux de survie plus élevé après un diagnostic de cancer et une durée de vie plus longue. Bien que vous puissiez penser que les avantages sont parce que faire des choix plus sains est plus facile en couple (manger mieux, arrêter de fumer, faire plus d'exercice), ce n'est pas la raison d'une meilleure santé. Le facteur majeur est un effet moindre du stress dû à la compagnie, y compris l'effet des hormones de liaison, l'ocytocine et la dopamine, ces menottes chimiques produites en tombant amoureux. Ces produits chimiques naturels tassent les hormones du stress comme le cortisol, qui peuvent augmenter la tension artérielle et entraîner des maladies cardiaques. Mais vous devez continuellement réinventer le mariage pour garder les hormones de liaison actives.

Bien sûr, meilleure est la concordance, plus les personnes dans le mariage sont en bonne santé. Un mauvais mariage peut en fait nuire à votre cœur, augmenter la pression artérielle et provoquer une inflammation chronique. Nous recommandons donc à votre frère - et à tous les célibataires - d'être patient pour trouver leur âme sœur. En attendant, encouragez-le à investir dans ses réseaux sociaux: des relations solides avec des amis, la famille et même les animaux de compagnie peuvent entraîner des avantages pour la santé similaires à ceux d'une relation conjugale. Avoir de grandes amitiés est beaucoup plus sain que d'être dans un mariage insatisfait ou malheureux.

Pour ceux d'entre vous qui sont mariés et qui souhaitent améliorer leur relation, voici 4 conseils qui peuvent vous aider à traverser des périodes difficiles et à rendre les bons moments encore meilleurs:

1. Faites les petites choses. Parfois, nous pensons que les relations se nouent ou se rompent sur les grands gestes - les grands combats ou les ours en peluche de quatre pieds gagnés au carnaval. Mais nous pouvons énormément renforcer nos relations en accordant plus d'attention aux détails, ce qui peut à son tour aider à empêcher les gros problèmes de faire surface.

En plus de planifier des soirées de rendez-vous hebdomadaires, concentrez-vous sur quelque chose de positif tous les jours - un baiser sur la joue, un coup de main sur un projet à la maison, un compliment opportun ("beaux cheveux, chérie") pour vous empêcher de vous prendre pour accordé.

2. Tendez au mariage autant que vous faites à vos enfants. Lorsque vous avez des enfants, votre monde tourne naturellement autour de ces petites créatures. Mais rappelez-vous que ce qui a créé votre famille en premier lieu, c'est la relation avec votre partenaire.

Nous savons qu'il est difficile de donner à votre mariage la TLC lorsque la vie est folle, mais il est utile de garder à l'esprit que plus vous êtes heureux en couple, plus il est facile de faire face aux exigences d'élever des enfants. Bonus: Tendre à votre mariage montre à vos enfants à quoi ressemble un partenariat amoureux, ce qui leur donne un bon exemple à suivre lorsqu'ils grandissent.

3. Communiquez. Il existe des exceptions, mais les femmes sont généralement plus en phase avec les problèmes relationnels que les hommes et ont une meilleure maîtrise de la communication. Donc, mesdames, vous devrez peut-être apprendre à l'homme de votre vie comment mieux interagir - et ne présumez pas qu'il sait ce que vous voulez (même si vous pensez que cela devrait être évident).

4. Concentrez-vous sur votre propre bonheur. Les données de la Framingham Heart Study ont révélé que si l'un des époux devenait heureux, la probabilité que l'autre époux devienne heureux augmentait de 8%. Et des individus plus heureux font des couples plus heureux.

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