Marilyn Paul explique pourquoi vous avez besoin d'un jour de repos
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Nous vivons dans une culture où l'agitation est confondue avec le succès. Si nous ne bougeons pas, nous n'atteignons pas, certains semblent penser. Notre dépendance à la vitesse ne nuit pas seulement à notre productivité, mais aussi à notre bonheur et à nos relations. Marilyn Paul aborde ce sujet dans son nouveau livre, An Oasis in Time . S'appuyant sur la définition historiquement religieuse du sabbat, Paul emmène Shelby Skrhak de SUCCESS.com tout au long de son voyage pour se donner du temps pour se reposer et réapprendre à aimer sa vie telle qu'elle est.
Cette interview apparaît sur la collection SUCCESS Talks, disponible dans l'édition de décembre 2017 du magazine SUCCESS.
Points à retenir:
- Considérez le sabbat ou le repos comme le programme d'entraînement d'un athlète: travaillez pendant 60 minutes, puis reposez-vous pendant 10. Travaillez puis reposez-vous.
Le mot Sabbat vient du mot hébreu Shabbat, qui signifie pause ou arrêt. «Dans la tradition juive il y a 2600 ans, les gens se sont arrêtés pour prêter attention à une autre partie de leur esprit, de leur cœur et de leur âme, et cela les renouvelle très profondément», dit Paul.
Paul dit que les avantages d'arrêter ou de prendre un sabbat sont aggravés. Lorsque vous vous reposez, vous calmez votre esprit, ce qui nous aide à mieux nous connecter avec les autres. La connexion nous aide non seulement à nous sentir mieux, mais elle aide à satisfaire notre besoin inné d'interaction et de connexion humaines. Satisfaire ce besoin nous aide à vivre plus longtemps et à vivre mieux, selon des études.
Un sabbat ne doit pas nécessairement être une journée entière. Commencez par une heure et entraînez-vous à apprendre à vous reposer plus longtemps en développant une compétence.
Citation préférée de cet épisode:
«La façon naturelle dont nos esprits travaillent est d'agir et de se reposer. Agissez et reposez-vous. C'est ce qui nous rend productifs. »
- Marilyn Paul
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