Oprah & deepak m'a mis au défi de 21 jours de méditation - vous voulez nous rejoindre?

Bonjour, chers lecteurs, c'est Susan, votre rédactrice en chef du magazine SUCCESS . Je viens de terminer la première semaine de l'expérience de méditation de 21 jours d'Oprah & Deepak, et dès le départ, je dois vous dire que la méditation est un médicament miracle. Oui, j'ai dit drogue - c'est aussi puissant. Je suis de métier un sceptique, mais quelque chose a changé dans ma chimie cérébrale. Malgré le fait que mes pensées sont impossibles à éteindre - IMPOSSIBLE! Arrrgghh! -Jusqu'à pratiquement les dernières secondes de la méditation, je suis étonné de voir à quel point je suis calme, clair et optimiste après seulement sept jours d'expérience.

Cela ne signifie pas qu'il n'y a pas eu de ralentisseurs. J'ai sauté un jour où nous avions cinq invités dans la maison pendant quatre jours. Un autre jour, quand je n'ai pas eu le temps de méditer à l'heure du déjeuner, j'ai essayé de le faire le soir, alors que mon chat et ma fille de 11 ans miaulaient d'attention. Ma fille était devant la porte de ma chambre en pleurnichant: «Combien de temps vas-tu y rester ? Mais ce n'était pas la faute d'Oprah ou de Deepak (c'était celle de Darcy et Sassy!).

Les méditations commencent par Oprah qui parle du sujet du jour. J'adore Oprah et je pense qu'elle est un génie, mais au début, le son ressemblait à un mumbo-jumbo total. Tout tourne autour du «vrai moi» sous ce que je suppose être notre faux soi. Elle parle du pouvoir d'attraction et comment, une fois que vous opérez à partir de votre vrai moi, vos désirs les plus profonds sont en quelque sorte «manifestes» (cela ressemble à The Secret ). Mais même si cela ressemble à un non-sens, je comprends intuitivement. Par exemple, si vous avez besoin d'un emploi mais que vous croyez à 100%, vous êtes plus susceptible d'obtenir un emploi que quelqu'un qui n'en a pas.

Ensuite Deepak arrive, et son bel accent rend tout son attrayant (j'adore comment il roule ses r!). Il nous donne la «pensée centrale du jour», le mantra sanskrit qui se connecte à cette pensée, et comment le mantra se traduit. Puis il sonne une petite cloche, et nous sommes censés nous concentrer sur nos respirations et nous répéter le mantra en silence jusqu'à ce qu'il sonne à nouveau.

Le premier jour où j'ai médité, j'avais mal à la tête et comme je souffrais de migraines, j'avais peur que la douleur ne progresse. Au lieu de cela, il a disparu - pouf. Ça ne fait jamais ça. (Un désir profond s'est-il simplement manifesté? Comment est-ce arrivé?)

Un autre jour, j'ai eu une petite révélation. Je pensais qu'à mon âge, j'avais finalement cessé d'être un tel plaisir pour les gens. Mais devinez quels types de pensées m'obsèdent quand je suis censé penser en sanskrit?

Enfin, depuis probablement quatre mois, je m'inquiète d'un essoufflement que je ressens. De l'édition des Drs. La chronique d'Oz et de Roizen, je sais que c'est un symptôme de problèmes cardiaques. J'avais décidé d'appeler mon doc aujourd'hui et de me rendre pour les tests. Mais d'abord, j'ai médité. Et cette fois, j'ai fait taire la bête inquiète assez longtemps pour réaliser que je déglutissais par de grandes et profondes respirations.

Soyez à l'écoute la semaine prochaine pour voir comment j'en suis sur mon voyage de méditation. Mieux, inscrivez-vous sur Oprah.com/meditate ou téléchargez la nouvelle application compagnon Meditation Experience, et rejoignez-moi et Oprah et Deepak! Il n'est pas trop tard: chaque méditation guidée dure cinq jours, donc si vous vous inscrivez maintenant, vous ne manquerez que les deux premiers jours.

Jusqu'à la semaine prochaine…. Namaste.

Vous ne savez pas si la méditation est pour vous? Apprenez-en plus à ce sujet et sur les nombreuses formes qu'il peut prendre, dont l'une vous conviendra.