Penser à sortir d'une crise

L'ancien receveur des Yankees, Yogi Berra, a dit un jour: «Le baseball est à 90% mental. L'autre moitié est physique. »Yogi, l'une des meilleures interviews que vous puissiez imaginer, n'était clairement pas une majeure en mathématiques. Mais il avait raison. La force mentale est un énorme facteur de différenciation entre les gagnants et les perdants.

Combien de fois dans votre vie vous êtes-vous retrouvé dans une crise mentale? Les athlètes professionnels sont touchés en permanence. Nous aussi. Il se peut que vous n'ayez pas de difficulté à frapper une boule de courbe. Vous pourriez être dans un marasme dans votre relation, au travail ou partout où vous avez bien performé.

Mais c'est la chose à propos d'une crise. Pour être en crise, il faut d'abord avoir bien fait quelque chose. Albert Pujols des Los Angeles Angels est l'un des meilleurs frappeurs des 25 dernières années. Il met des numéros au Temple de la renommée depuis qu'il est devenu pro. Mais cette année, il a déménagé de Saint-Louis à Los Angeles et n'a pas pu trouver son sweet spot jusqu'à récemment. On a beaucoup parlé de son gros contrat et de sa faible productivité. Pujols a dû revenir à ce qui faisait de lui l'un des meilleurs frappeurs de tous les temps et se concentrer sur la réalisation de la grandeur.

Il y a une différence entre l'étouffement et l'affaissement. Un étranglement est un événement ponctuel. Vous ratez un putt de 10 pieds pour gagner le tournoi. Une récession manque 10 de ces putts parce que votre esprit n'a pas raison. Ce phénomène de récession est si répandu que des médecins comme le Dr Rob Gray de l'École des sciences du sport et de l'exercice de l'UAB ont passé beaucoup de temps à étudier ce qui crée une récession.

Gray dit: «Nous pensons que lorsque vous êtes sous pression, votre attention se dirige naturellement vers l'intérieur. Soudain, cela signifie tellement, vous voulez vous assurer que tout fonctionne correctement. Se concentrer sur ce que vous faites vous fait gâcher, mais pourquoi? Comment changent vos mouvements? Comment pouvons-nous nous concentrer sur la correction de ces problèmes au lieu de vous dire d'arrêter si dur? »

C'est généralement la réponse «facile». Arrêtez d'essayer si fort. Mais ces mots améliorent généralement votre effondrement car sortir d'une crise n'est pas facile.

Nous avons tous dû recharger nos batteries à un moment donné. Alors comment l'avez-vous fait? Pour moi, j'essaie de me souvenir des mesures que j'ai prises pour atteindre le niveau de succès que j'ai eu, mais le plus important, je dois sortir de ma tête. Il est facile de se dissuader d'être génial. Les grands s'épanouissent sous la pression tandis que d'autres se parlent du succès. Qu'il s'agisse de lancer le lancer franc gagnant du jeu ou de demander une fille pour la première fois, vous ne pouvez pas être génial à moins de vous lancer et de trouver un moyen de briser le marasme.

Y a-t-il eu un moment dans votre vie où vous étiez en crise? Comment en êtes-vous sorti? Quelles mesures anti-marasme avez-vous prises? Rejoindre la conversation.