Les 4 piliers de la longévité du Dr Oz

À bout de souffle.

«La longévité est une activité physique vigoureuse quotidienne. Sortez après avoir lu ceci et promenez-vous pendant une demi-heure, et faites-le à un rythme qui vous donne un peu de souffle. Faites cela plusieurs fois par semaine, et vous avez fait la chose la plus importante que vous puissiez faire pour la longévité. »

Mangez de la vraie nourriture.

«Mangez des aliments entiers, des aliments qui ressemblent à ce qu'ils ont l'air du sol lorsque vous les mangez. Ces nutriments sont trop importants pour nous. N'oubliez pas que lorsque vous entrez dans une épicerie, vous entrez dans une pharmacie. »

Ayez un but.

«Vous devez avoir une raison valable pour ce que vous faites dans la vie. La retraite peut mettre cela en danger. Si vous avez un passe-temps comme vouloir guérir la faim en Afrique, je dis oui, prenez votre retraite rapidement. Mais la plupart des gens n'en ont pas. Rester à la maison sans rien faire attend la mort. Statistiquement, vous êtes le plus à risque de mourir dans les six mois suivant votre retraite. Si vous donnez à votre cœur une raison de continuer à battre, ce sera le cas. »

Faites-vous dépister.

«Coloscopie. Mammographies. Examens de la prostate. Formez un partenariat avec votre médecin. L'information est là. Pour moi, la prévention consiste à faciliter la bonne chose. »

du Dr Oz dans le numéro d'octobre 2011 de SUCCESS .