Comment je reste motivé pour faire de l'exercice

Il n'y a pas si longtemps, l'exercice et moi étions de parfaits inconnus. Nous avons voyagé dans différents cercles, gardé des horaires totalement différents et n'avions pas d'amis communs sur Facebook. Ensuite, j'ai commencé à courir - d'abord pour voir si je pouvais, puis pour voir jusqu'où je pouvais. Finalement, j'ai couru un marathon. Autant que j'exerçais cependant, ma paresse était toujours imminente, me tentant avec une collation et un canapé. Pour rester concentré, j'ai dû apprendre quelques choses.

Visez grand mais visez aussi petit.

S'entraîner en rêvant d'avoir des abdominaux à six, c'est bien, mais cela prend du temps pour y arriver, et avec le temps, il est facile de se décourager. Pour éviter ce découragement, choisissez des repères plus petits que vous pouvez atteindre rapidement. Pendant que vous travaillez vers un pack de six, vous serez encouragé lorsque vous développez un pack de deux.

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Ce n'est jamais tout ou rien.

Si vous avez décidé de courir six milles mais que vous vous êtes arrêté après quatre, ne soyez pas trop dur avec vous-même. Au lieu de penser à ce que vous n'avez pas fait, souvenez-vous de ce que vous avez fait.

Moins que terminer, c'est encore plus que ne pas commencer.

Soudoyez votre cerveau.

Je déteste courir. La façon dont je passe les courses consiste à me distraire, qui se présente sous la forme de livres audio si géniaux que mon esprit ne remarque pas ce que mes jambes font. Je ne me permets d'écouter ces joyaux littéraires que pendant que je cours. De cette façon, courir devient une récompense.

Sachez que les mauvaises séances d'entraînement arrivent aux bonnes personnes.

Certains jours, essayez comme vous le pouvez, vous n'avez tout simplement pas en vous.

Vos jambes ont l'impression d'être en plomb et vos bras ont l'impression d'être en plomb trempé dans du ciment. Vous vous embrouillez pendant une séance d'entraînement et vous vous demandez ensuite où est passé le niveau de forme physique que vous aviez hier. Cela m'est arrivé beaucoup. J'ai appris que les mauvais entraînements arrivent même aux athlètes les plus d'élite. Ne laissez pas une mauvaise journée vous décourager d'apporter votre tout le lendemain.

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Cet article a été initialement publié dans le numéro de décembre 2017 du magazine SUCCESS .